wat is beter

[annevdploeg]

hoi ik had een vraagje.
waar val je sneller van af
joggen of een stuk hard fietsen.
dus lkkr op tempo fietsen.

[Pupil_Teacher]

60 tot 70% van je maximale hartslag. Niet te hard dus, ik zou het joggen aanraden. Met hard fietsen train je conditie en verbrand je vooral koolhydraten. Rustig joggen waardoor je het langer volhoud en dus langer vet verbrand.

[annevdploeg]

jah oke
maar kijk als je fietst dan fiets je wel sneller maar je fiets ook langere stukken.
dus eigenlijks maakt het toch niks uit.
bij bijden verbrand je veel vet toch.

[dav1t0]

Maakt ook niks uit, doe wat je leuker vind. Het is trouwens wel moeilijker om op je fiets 70% van je hartslag te halen denk ik, aangezien je dan constant hard moet fietsen, en je misschien bochten moet nemen etc wat afremmen betekend. Maar als je een lekker vrij stuk hebt is dat geen probleem.

[annevdploeg]

owkee.
en hoe hard moet je ongeveer fietsen.
omdat te berijken.

[Shannasse]

Als je het zeker wilt weten moet je gewoon met een hartslagmeter werken.
Anders is de richtlijn dat je wel wat sneller mag gaan ademen maar niet echt hijgen, je moet nog een normaal gesprek kunnen voeren. Krijg je geen zin meer uit je mond zonder tussendoor te hijgen is je hartslag te hoog.

[annevdploeg]

owkee.
maar ik heb een slechte conditie dus als ik even jog.
dan hijg ik meteen al :P.
als ik fiets hijg ik nooit :P>