eiwitten

[marcje]

hallo allemaal bedankt voor de reacties
volgens mijn begin ik het allemaal een beetje te snappen
alleen nog 1 vraagje

komt het er nu dus op neer dat je van eiwitten niet dik wordt
mits je hierbij traint
en het juist de vetten en de koolhydraten zijn
waar je dik van wordt

vandaar dus ook de eieren en kip die iik moet eten kwark enz
zitten voornamelijk eiwitten in
en vulkt dus waardoor je minder honger hebt
en als je je spieren traint heb je eiwitten nodig om dit te herstelln

waardoor je spieren ook weer groter worden

[de sterkste ophaler]

Zo ongeveer klopt het zo wel ja...ongeveer.

[marcje]

eiwitten

kijk aan dan begin ik het een beetje te snappen
en nu kan ik hier ook mee aan de slag gaan
ik dacht namelijk dat je door eiwitten ook dik werd vnadaar

[marcje]

eiwitten

en door de eiwitten krijg je dus ook energie
zijn dus je bouw stenen
zodat je geen honger hebt
en je niet duzelig wordt van de honger

????

[GeneralIx]

Eiwitten leveren net zo goed kcal als koolhydraten. Elk teveel aan kcal wordt ofwel omgezet in spieren of vet, of dat nu van eiwitten komt of van kh of vet. Wel is het zo dat je van eiwitten eerder spieren aanzet dan vet.
Duizelig van de honger is altijd een slecht teken. Dan eet je veel te weinig. Als je 200-500kcal onder je behoefte eet kan zoiets volgens mij niet voorkomen.
Ja eiwitten zijn je bouwstenen, ze kunnen ook gebruikt worden als energie, maar dit wil je liever vermijden, ze zijn er wat duur voor. Vetten zijn overigens ook bouwstenen.

[de sterkste ophaler]

Eiwitten en koolhydraten leveren 4 kcal per gram en vetten 9 kcal per gram.

[Body-Food]

Je zet spiermassa aan, niet meer spieren.

[SolBadGuy]

hahaha scherp hoor body-food!

[zwaan]

Eiwitten leveren net zo goed kcal als koolhydraten. Elk teveel aan kcal wordt ofwel omgezet in spieren of vet, of dat nu van eiwitten komt of van kh of vet. Wel is het zo dat je van eiwitten eerder spieren aanzet dan vet.
Duizelig van de honger is altijd een slecht teken. Dan eet je veel te weinig. Als je 200-500kcal onder je behoefte eet kan zoiets volgens mij niet voorkomen.
Ja eiwitten zijn je bouwstenen, ze kunnen ook gebruikt worden als energie, maar dit wil je liever vermijden, ze zijn er wat duur voor. Vetten zijn overigens ook bouwstenen.

Ben het niet helemaal met je eens, als je heel veel eiwitten per dag binnen krijgt, dus een overschot zeg maar, wordt het eerst tijdelijk opgeslagen om vervolgens bijv. 's avonds gebruikt te worden bij een zware training.

[GeneralIx]

Als je veel eiwitten eet zal je lichaam kwistiger met eiwitten omgaan en niet meer opslaan dan eerst; die eiwitten krijgt je lichaam toch wel weer aangevoerd.