Tweet
Goeienavond!
Ik lees hier op dit forum echt tientallen topics waarin de strijd met het gewicht aangegaan wordt, maar ik maak toch een nieuwe, aangezien mijn situatie iets anders is.
Ik ben 17 jaar, 170 cm lang, en weeg 80 kg. Mijn vetpercentage is +- 22%.
Ik sport 7 dagen in de week. Ik doe aan schermen, en zit momenteel in de topsportselectie; dus ben heel fanatiek bezig. Mijn conditie is daarom ook uitstekend, en ik wil binnenkort de marathon gaan lopen.
Helaas heb ik altijd al problemen gehad met mijn gewicht. Ik heb geen morbide obesitas of wat dan ook, maar ik ben niet tevreden. Mijn vetpercentage is veel te hoog; al helemaal voor een persoon die zich eigelijk een 'topsporter' zou moeten noemen.
Mijn eetpatroon is eigelijk prima, ik let goed op mijn voeding, eet niet te veel verzadigde vetten en let op mijn koolhydraatinname, ookal moet ik af en toe toch een bordje pasta naar binnen werken om mijn trainingen vol te houden.
Hoe is het mogelijk voor mij om mijn gewicht met +- 10 kilo te doen dalen, en mijn vetpercentage op 15% krijg. Ik ben eigelijk ten einde raad; voor sportdietisten is geen geld vanuit de schermbond.
Ook heb ik al weet ik niet hoeveel supplementen geprobeerd (stackers; trimcaps - blablabla.); ze lijken allemaal wonderen te doen - maar het werkt niet.
Momenteel ben ik bezig met het combineren van low intensity trainingen (op basis van je vetverbrandingszone (65% van je HFmax); en High intensity interval trainingen, waarbij je in de verhouding 1:1 jogging met sprint afwisselt; 4 minuten lang.
Wat kan ik nog meer proberen om mijn stofwisseling beter zijn best te laten doen en om van dit overtollige gewicht af te komen? (Het is namelijk enigsins een belemmering bij mijn sport).
Alvast bedankt,
Andre
PS: Met mijn schildklier is ook niks mis - heb ik een aantal jaar geleden laten testen. Wat ik te horen kreeg is dat ik last heb van een 'Endomorphisch postuur' -_-' .
Ik lees hier op dit forum echt tientallen topics waarin de strijd met het gewicht aangegaan wordt, maar ik maak toch een nieuwe, aangezien mijn situatie iets anders is.
Ik ben 17 jaar, 170 cm lang, en weeg 80 kg. Mijn vetpercentage is +- 22%.
Ik sport 7 dagen in de week. Ik doe aan schermen, en zit momenteel in de topsportselectie; dus ben heel fanatiek bezig. Mijn conditie is daarom ook uitstekend, en ik wil binnenkort de marathon gaan lopen.
Helaas heb ik altijd al problemen gehad met mijn gewicht. Ik heb geen morbide obesitas of wat dan ook, maar ik ben niet tevreden. Mijn vetpercentage is veel te hoog; al helemaal voor een persoon die zich eigelijk een 'topsporter' zou moeten noemen.
Mijn eetpatroon is eigelijk prima, ik let goed op mijn voeding, eet niet te veel verzadigde vetten en let op mijn koolhydraatinname, ookal moet ik af en toe toch een bordje pasta naar binnen werken om mijn trainingen vol te houden.
Hoe is het mogelijk voor mij om mijn gewicht met +- 10 kilo te doen dalen, en mijn vetpercentage op 15% krijg. Ik ben eigelijk ten einde raad; voor sportdietisten is geen geld vanuit de schermbond.
Ook heb ik al weet ik niet hoeveel supplementen geprobeerd (stackers; trimcaps - blablabla.); ze lijken allemaal wonderen te doen - maar het werkt niet.
Momenteel ben ik bezig met het combineren van low intensity trainingen (op basis van je vetverbrandingszone (65% van je HFmax); en High intensity interval trainingen, waarbij je in de verhouding 1:1 jogging met sprint afwisselt; 4 minuten lang.
Wat kan ik nog meer proberen om mijn stofwisseling beter zijn best te laten doen en om van dit overtollige gewicht af te komen? (Het is namelijk enigsins een belemmering bij mijn sport).
Alvast bedankt,
Andre
PS: Met mijn schildklier is ook niks mis - heb ik een aantal jaar geleden laten testen. Wat ik te horen kreeg is dat ik last heb van een 'Endomorphisch postuur' -_-' .
Comment