Gespierd, maar vet/vel

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #46
    Originally posted by DER EINZELGANGER View Post
    mooi, want bij bankdrukken knikt er sinds de zomer iets in mijn elleboog, dus kan ik mooi doorgaan met losse dumbells
    Heb volgens mij exact hetzelfde. En dan zijn db's inderdaad de uitkomst.
    "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

    sigpic

    "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

    Comment


    • #47
      Originally posted by GeneralIx View Post
      Heb volgens mij exact hetzelfde. En dan zijn db's inderdaad de uitkomst.

      Vaag he. Niet echt pijn, maar irriterend getik bij het van je afduwen.
      En het rare is dat met dumbells zo goed als dezelfde beweging wordt uigevoerd, maar dat er dan niks tikt.
      Ik ben in goede vorm.....Rond is toch ook vorm?

      Comment


      • #48
        Dat heb ik ook, maar alleen rechts. Vandaar dat de gewone bench ook niet meer wordt gedaan. Lekker een incline en de dumbells. Top.
        "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

        sigpic

        "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

        Comment


        • #49
          Tot hoe ver gaan je dumbells dan atta? Bij ons maar tot 30 kg. Dan zit je vrij snel zonder mogelijkheden...
          22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kg

          Comment


          • #50
            My tabbata mp3 is...

            beep...bleep..beep....bleep....beep....bleep

            Beep is dat je 20sec mag knallen
            Bleep is 10sec rust

            Die mp3 draait in me windows media player op 100%
            Dan zet ik winamp aan en knal me satanische muziek er in op 80%
            Dan zet ik me overall volume op niveau 11 en begin
            Dan sjok ik op me gemak naar me barbel en laat eerste minuut aan beepjes en bleepjes voorbij gaan en dan begin ik.

            Je kan afwisselen met tabbata's als je wilt. Neem wel oefeningen die zoveel mogelijk spiergroepen benutten. En een oefening die qua techniek goed vol te houden is, want anders krijg je blessures. Dus oefeningen als Deadlift en bent over row is niet aan te raden voor een tabatta.

            Dumbels gebruiken is een goede afwisseling. Gebruik je wat meer stabilisatie spiertjes om de gewichten recht te houden. Zou het afwisselen. Ene keer Db's en andere keer barbel.

            Comment


            • #51
              Originally posted by Leo1988 View Post
              Tot hoe ver gaan je dumbells dan atta? Bij ons maar tot 30 kg. Dan zit je vrij snel zonder mogelijkheden...
              40kg. Is nog niet schokkend, maar heb boven de 30 nog niet hoeven pakken.
              "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

              sigpic

              "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

              Comment


              • #52
                Originally posted by GeneralIx View Post
                Dat heb ik ook, maar alleen rechts. Vandaar dat de gewone bench ook niet meer wordt gedaan. Lekker een incline en de dumbells. Top.

                Ik dus linker arm. Als we elkaar nu helpen, jij links en ik rechts kunnen we alsnog bankdrukken..

                maar ja, dumbells werkt inderdaad perfectg met inclines e.d. Dus why not??
                Ik ben in goede vorm.....Rond is toch ook vorm?

                Comment


                • #53
                  Originally posted by GeneralIx View Post
                  40kg. Is nog niet schokkend, maar heb boven de 30 nog niet hoeven pakken.
                  Hoeveel pak je dan bijvoorbeeld op de decline dumbell press?
                  22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kg

                  Comment


                  • #54
                    Decline doe ik niet meer. Vind het wel een leuke, maar ik kreeg steeds last van mijn schouders. Ben ik dus mee gestopt. Ik deed daar ook 30kg mee.
                    "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

                    sigpic

                    "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

                    Comment


                    • #55
                      Ohw vreemd, ik krijg juist last van mn schouder met incline's. Met decline pak je toch veel minder schouder dan flat en incline?
                      22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kg

                      Comment


                      • #56
                        Geen idee, maar blijkbaar is die hoek gewoon kut voor mijn schouders. Zelfde als met dips. Dus die doe ik gewoon niet meer.
                        Inclines heb ik helemaal geen last. Heerlijke oefening. Zeker in rest pause. Tot het gaatje. Super.
                        "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

                        sigpic

                        "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

                        Comment


                        • #57
                          Hoek van schouder staat het sterkst in de decline positie. Dus dan kan je het meeste drukken. Je haalt zo ook wat ongezonde druk van de schouders af waardoor veel mensen schouder blessures hebben vroeg in hun bankdruk carriere.

                          Op een vlakke bank trekt men de rug hol niet alleen om meer spanning in het lichaam te krijgen, de hakken gebruiken om de bovenrug stevig op de bank te drukken...maar op die manier zet je de schouders ook in een gezondere en sterkere positie om fatsoenlijk te bankdrukken.

                          Tot het naadje gaan ongeacht welke bankdruk variant is hard. Voelt het verzuren en moet echt alles geven. Krijg dan vaak het gevoel van misselijkheid.

                          Comment


                          • #58
                            Verzuren en spierpijn heb ik zelden bij bankdrukken, vind het wel wat raar soms. Soms krijg ik mn rep niet meer omhoog, met alle wil van de wereld. Maar eens het gewicht weg is, voel ik niks meer
                            The only way to make your dreams come true is WAKING UP

                            Status: @Onderhoud

                            Comment


                            • #59
                              Originally posted by DER EINZELGANGER View Post
                              Hey heren, en uiteraard dames,

                              Een vraag, hopelijk hebben jullie een antwoord.

                              Even mezelf:
                              19 jaar
                              1,83
                              76 kilo

                              Ik train sinds een jaar of 1.5 behoorlijk fanatiek. Gaat goed, moet iets meer toeleggen op de groepen die ik niet leuk vind, zoals de armen, die zijn wat vergeten, maar goed. Haha.

                              Mijn vraag:
                              Ik heb een strakke buik, echt 4 tot 6 zichtbare blokjes en redelijke bovenrug, niet echt gespierd, maar wel strak en lichtjes de v-shape.

                              Nu is het zo dat wanneer ik mijn spijkerbroerk aanheb, ik er 'goed' uitzie qua spieren, maar dat die broek net iets in het vel/vet drukt. mijn vriendin zegt dat het vel is, maar ik ben er van overtuigd dat dit wat vet is. Vooral op de onderrug. Nu snap ik dat ik niet specifiek vet op onderrug kan verbranden, maar goed.

                              Ik train gewoon spiergroepen in bepaald schema wat ik ooit met iemand heb opgesteld met advies van dit forum. Maar vet verbranden moet met cardio wat ik tot voor kort eigenlijk niet deed.

                              Is dit een beginnetje?..Puur voor het lichtelijke vet, verder wil ik nl doortrainen op spieren:

                              -kwartier hardlopen
                              -10 minuut intensief roeien

                              Ik heb geen compleet voetdingsschema, maar geen snoep en tussendoortjes en probeer zoveel mogelijk gezond te eten.
                              Wel let ik op eiwitten zoals:

                              -brood met kaas, pindakaas, kipfilet
                              -s'avonds bakje youghurt/kwark met 2 beschuitjes erin
                              -50 gr cashewnoten per dag

                              zoiets. Niet officiël, maar die echte voedingsschema's wil ik niet aan.

                              Hopelijk kunnen jullie iets met mijn chaosje:P
                              Heb zoals in andere reacties te lezen is mijn voeddingsschema toch enigzins aangepast d.m.v.:
                              -kwark
                              -volkoren brood
                              -volkoren crackers
                              -pijnboompitten zo nu en dan

                              Ik zat nu te denken, zijn visolie capsules geen idee vanwege het effect van omega 3?
                              Ik ben in goede vorm.....Rond is toch ook vorm?

                              Comment


                              • #60
                                Originally posted by DER EINZELGANGER View Post

                                Ik zat nu te denken, zijn visolie capsules geen idee vanwege het effect van omega 3?

                                Ik zou bijna zeggen: duh
                                "Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."

                                Comment

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                                deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                                streameast
                                otobet
                                gaziantep escort
                                pusulabet giriş
                                Working...