Gespierd, maar vet/vel

[DER EINZELGANGER]

fitness 9 van de 10 x in mijn eentje. Huisgenoot gaat nu mee beginnen, maar die liet het vorige keer naar 1x ook zittne, dus afwachten of die trouw blijft.

Hij loopt in ieder geval als een wilde door de zaal..haha..elk toestel snel doen..hehe..

maar ik probeerde te tellen tijdens de reps, maar dat wordt em niet. Als je snel reps doet ben je knappe vent als je secondes kan tellen erbij.haha

s'avond had ik wel honger, schaaltje magere yoghurt met 2 vergruisde beschuitjes erin, dat kan toch gewoon s'avonds?

[Falstyr]

Tabatta mp3 werkt ook goed. MP3 speler ofzo aanzetten en gaan. Het "lied" duurt 8 minuten dus je kan makkelijk de eerste paar biepjes voorbij laten gaan terwijl je jezelf positioneerd. Moet dan wel even een andere klok in de buurt houden om de totale tijd in de gaten te houden. Anders sstop je na 2-3 minuten al vanwege vermoeidheid

[DER EINZELGANGER]

Tabatta mp3 werkt ook goed. MP3 speler ofzo aanzetten en gaan. Het "lied" duurt 8 minuten dus je kan makkelijk de eerste paar biepjes voorbij laten gaan terwijl je jezelf positioneerd. Moet dan wel even een andere klok in de buurt houden om de totale tijd in de gaten te houden. Anders sstop je na 2-3 minuten al vanwege vermoeidheid

welk liedje luistern jij dan dat het 8 minuten duurt??haha..bohemian rapsody van queen ofzo???

[de sterkste ophaler]

Falstyr luistert alleen naar Satanische Metal met intro's van 2 minuten als een soort van demonisch ritueel hahahaha
Works like a charm!

[DER EINZELGANGER]

Falstyr luistert alleen naar Satanische Metal met intro's van 2 minuten als een soort van demonisch ritueel hahahaha
Works like a charm!

hmm..niet echt mijn muziek als christen zijnde...

[little]

hmm..niet echt mijn muziek als christen zijnde...

hier heb je lange adreline track;
YouTube - Matrix Reloaded soundtrack - Mona Lisa

[DER EINZELGANGER]

hier heb je lange adreline track;
YouTube - Matrix Reloaded soundtrack - Mona Lisa

kan hier op werk geen filmpkjes kijken, maar adrealine track???why en wat bedoel je?

[little]

Was meer een grapje.. maar dit was he enige nummer waarbij ik moest denken dat zo'n 10 minuten duurt

[DER EINZELGANGER]

heb er wel zinin. Morgenavond weer!!!knalluh!!!!

Morgen avond borst, schouder, buik, arm en onderlichaam

Daarna tabata met ik denk leg press

elke keer dezelfde oefening met tabata of ook ens afwisselen?

[GeneralIx]

Denk dat je met de leg press voorlopig wel even toe kunt. Zodra het makkelijk wordt kun je het gewicht omhoogschroeven, of bijvoorbeeld gaan squatten (kun je anders sissy squats?), of roeien, of lopen, of fietsen. Het kan allemaal.

[DER EINZELGANGER]

Denk dat je met de leg press voorlopig wel even toe kunt. Zodra het makkelijk wordt kun je het gewicht omhoogschroeven, of bijvoorbeeld gaan squatten (kun je anders sissy squats?), of roeien, of lopen, of fietsen. Het kan allemaal.

sissy squat is schuin achterover he?? Maar nu de normale squat wel ging probeer ik die eerst helemaal goed onder de knie te krijgen.

ps: tabata, heb nog nooit zon spierpijn gehad. opzich goed. Maandagavond gedaan, elke stap doet nu nog zeer. Is het dan verstandig vanavond weer benen en tabata te doen of even awchten tot morgen?

[GeneralIx]

Dan zou ik vanavond in ieder geval geen squattabata meer doen. En sissy squat is inderdaad schuin achterover.

[DER EINZELGANGER]

Dan zou ik vanavond in ieder geval geen squattabata meer doen. En sissy squat is inderdaad schuin achterover.

Welke groep wordt er gepakt met die sissy squat dan?
Nee je wordt bedankt met je tabata.Haha, enorme spierpijn!!!
maar dat motiveerd wel, want dan weet je in ieder geval dat er
wat gebeurd!!!

dus vanavond lekker bovenlichaam doen.
Ik zat te denken trouwens, ik doe borst met lossen dumbels in plaats
van een barbell met bankdrukken. Maakt dat nog uit?

[GeneralIx]

Welke groep wordt er gepakt met die sissy squat dan?

Quadriceps.

Ik zat te denken trouwens, ik doe borst met lossen dumbels in plaats
van een barbell met bankdrukken. Maakt dat nog uit?

Iets, maar zou me er geen zorgen om maken.

[DER EINZELGANGER]

Quadriceps.


Iets, maar zou me er geen zorgen om maken.

mooi, want bij bankdrukken knikt er sinds de zomer iets in mijn elleboog, dus kan ik mooi doorgaan met losse dumbells