Tweet
Hi allemaal,
Mijn tweede post, maar laat ik maar meteen met de deur in huis vallen.
Ik ben 20 jaar, 1,81m en weeg 73kg, ik doe 3 tot 4 maal per
week thaiboxen (is dat cardio en beetje kracht ? ). Hier ben ik een jaar geleden
mee begonnen, toen deed ik nog wel 5 dagen per week krachttraining voor massa en 2 maal cardio. Nu ben ik tevreden met mijn spiermassa maar ik heb vooral bij mijn buik nog wat vet, de rest van m'n bovenlijf en m'n benen zijn nagenoeg droog. Ik heb niet veel ruimte om mijn trainingen aan te passen, maar ik hoop dat 3 a 4 maal per week training genoeg kan zijn om jezelf droog te trainen in combinatie met het juiste voedsel.
Nu heb ik afgelopen drie weken geleefd op een hoop kwark, fruit, en brinta als ontbijt. (avond eten 1 portie vers voedsel, dus geen ongezonde dingen).
En toen ik mij vorige vrijdag woog, was ik 71 Kg, afgelopen dinsdag 73Kg op dezelfde weegschaal, beetje vreemd maargoed.
Ik heb dus niet echt een idee of het patroon eten en trainen wat ik nu aanhoud zin heeft, en dat ik dus gewoon nog een tijd vol moet houden.
Of dat ik het anders moet aanpakken.
Ik zou graag van jullie willen weten wat ik het beste zou kunnen doen om dat laatste vet weg te werken, ik wil het er snel af
alvast bedankt.
p.s
Ik doe vaak dadels en druiven in de kwark, kan dit geen kwaad? of kan ik
dat beter niet doen?
Mijn tweede post, maar laat ik maar meteen met de deur in huis vallen.
Ik ben 20 jaar, 1,81m en weeg 73kg, ik doe 3 tot 4 maal per
week thaiboxen (is dat cardio en beetje kracht ? ). Hier ben ik een jaar geleden
mee begonnen, toen deed ik nog wel 5 dagen per week krachttraining voor massa en 2 maal cardio. Nu ben ik tevreden met mijn spiermassa maar ik heb vooral bij mijn buik nog wat vet, de rest van m'n bovenlijf en m'n benen zijn nagenoeg droog. Ik heb niet veel ruimte om mijn trainingen aan te passen, maar ik hoop dat 3 a 4 maal per week training genoeg kan zijn om jezelf droog te trainen in combinatie met het juiste voedsel.
Nu heb ik afgelopen drie weken geleefd op een hoop kwark, fruit, en brinta als ontbijt. (avond eten 1 portie vers voedsel, dus geen ongezonde dingen).
En toen ik mij vorige vrijdag woog, was ik 71 Kg, afgelopen dinsdag 73Kg op dezelfde weegschaal, beetje vreemd maargoed.
Ik heb dus niet echt een idee of het patroon eten en trainen wat ik nu aanhoud zin heeft, en dat ik dus gewoon nog een tijd vol moet houden.
Of dat ik het anders moet aanpakken.
Ik zou graag van jullie willen weten wat ik het beste zou kunnen doen om dat laatste vet weg te werken, ik wil het er snel af
alvast bedankt.
p.s
Ik doe vaak dadels en druiven in de kwark, kan dit geen kwaad? of kan ik
dat beter niet doen?
.
(er is geen poppeke met 'I'm with smartass')
Comment