Tweet
Bron: De 8 grootste dieetverpesters
Je eet gezond en staat bijna elke dag op de weegschaal. En toch... kom je aan in gewicht. Misschien is het verrassing voor je, maar gezond eten betekent niet altijd dat je ervan afvalt. Sommige light-producten bevatten veel verborgen calorieën. Andere snacks lijken gezond, maar blijken caloriebommen. Dit zijn de 8 grootste dieetverpesters.
Op nummer 8: melk. Melk in je koffie, melk in je muesli.. melk bij je boterhammen. Heerlijk en gezond, maar je vergeet snel hoeveel calorieën je ongemerkt binnenkrijgt. Een glas volle melk van 200 ml bevat ongeveer 100 calorieën. Nu moet je niet meteen alle zuivelproducten schrappen, want kaas, yoghurt en melk zijn belangrijke bronnen van calcium. Maar houd wel in de gaten hoeveel melk je drinkt en kies liever voor de halfvolle variant.
Op nummer 7: de avocado. Avocado's zijn zo heerlijk en gezond, maar ze zitten boordevol calorieën. Eén avocado bevat zo'n 30 gram, de helft van wat je dagelijks nodig hebt. Gelukkig is het onverzadigd vet, dat is weer een meevaller. Maar als je echt wilt afvallen, kies dan voor andere rauwkost.
Op nummer 6: muesli. Boordevol granen, fruit en andere gezonde ingrediënten. Het lijkt het gezondste ontbijt dat je kunt eten. Maar vergis je niet: al die gedroogde vruchtjes en geroosterde granen kunnen veel vet bevatten. Een bak muesli met volle melk bevat al snel 500 calorieën. Toch maar een boterhammetje dan
Op nummer 5: de voorverpakte sandwiches. Houd jij ervan om te zwemmen in mayonnaise? Nou, 'gezonde' sandwiches ook niet en toch stoppen de fabrikanten ze er vol mee. Zo'n lekker pakje boterhammen van bijvoorbeeld het tankstation bevat soms wel 1000 calorieën. Bovendien zitten ze vol zout.
Tip! Smeer thuis je boterhammen, dan weet je precies wat er in zit
Op nummer 4: de muesli-reep. Klinkt gezond: muesli-reep. En ze zijn een perfect tussendoortje, want ze vullen enorm. Het enige is dat ze vol suiker en vet zitten dat ze bijna even slecht voor je zijn als een hele reep chocolade. Kijk dus voordat je hem in je mond stopt even op de verpakking om te zien wat er allemaal in zit. Een gezondere keuze is een stuk fruit of een pakje rozijntjes.
Op nummer 3: suikervrije tussendoortjes. 'Te mooi om waar te zijn'.. deze uitdrukking past hier als geen ander. Suikervrije chocolade, koekjes en andere zoetigheid moeten hun smaak toch ergens vandaan halen? Er zit dan wel geen suiker in, maar wat dacht je van vet? En kunstmatige zoetstoffen? Bingo! Er zijn wetenschappers die beweren dat je lichaam zelfs vet opslaat, zodra het zoetstof signaleert. Eet liever af en toe een snack met echte suiker, met mate natuurlijk
.
Op nummer 2: sinaasappelsap. Versgeperst: boordevol vezels en vitamine C en zo heerlijk! Eén groot glas bevat alleen wel zo'n 200 calorieën. Houd het dus bij één glaasje, ook al klok je het zo lekker achterover. En áls je sap neemt, kies dan voor versgeperst. De goedkope pakken geconcentreerd sap bevatten vaak onnatuurlijk veel suiker.
Op nummer 1: Noten. Een handje noten is een fantastisch tussendoortje, maar je moet wel weten wanneer je moet stoppen. Noten bestaan namelijk voor 50 procent uit vet. Het is wel voornamelijk onverzadigd vet en dat is gezond, maar als je er teveel van eet, wordt het lastig afslanken.
Tip: Neem een handjevol en laat het daarbij! De vetste noten zijn trouwens cashewnoten. En.. hoe zouter je eten, hoe meer vocht je vasthoudt. En daardoor lijk je weer dikker.
Afvallen doe je met MSN Bodystyler.
Je eet gezond en staat bijna elke dag op de weegschaal. En toch... kom je aan in gewicht. Misschien is het verrassing voor je, maar gezond eten betekent niet altijd dat je ervan afvalt. Sommige light-producten bevatten veel verborgen calorieën. Andere snacks lijken gezond, maar blijken caloriebommen. Dit zijn de 8 grootste dieetverpesters.
Op nummer 8: melk. Melk in je koffie, melk in je muesli.. melk bij je boterhammen. Heerlijk en gezond, maar je vergeet snel hoeveel calorieën je ongemerkt binnenkrijgt. Een glas volle melk van 200 ml bevat ongeveer 100 calorieën. Nu moet je niet meteen alle zuivelproducten schrappen, want kaas, yoghurt en melk zijn belangrijke bronnen van calcium. Maar houd wel in de gaten hoeveel melk je drinkt en kies liever voor de halfvolle variant.
Op nummer 7: de avocado. Avocado's zijn zo heerlijk en gezond, maar ze zitten boordevol calorieën. Eén avocado bevat zo'n 30 gram, de helft van wat je dagelijks nodig hebt. Gelukkig is het onverzadigd vet, dat is weer een meevaller. Maar als je echt wilt afvallen, kies dan voor andere rauwkost.
Op nummer 6: muesli. Boordevol granen, fruit en andere gezonde ingrediënten. Het lijkt het gezondste ontbijt dat je kunt eten. Maar vergis je niet: al die gedroogde vruchtjes en geroosterde granen kunnen veel vet bevatten. Een bak muesli met volle melk bevat al snel 500 calorieën. Toch maar een boterhammetje dan
Op nummer 5: de voorverpakte sandwiches. Houd jij ervan om te zwemmen in mayonnaise? Nou, 'gezonde' sandwiches ook niet en toch stoppen de fabrikanten ze er vol mee. Zo'n lekker pakje boterhammen van bijvoorbeeld het tankstation bevat soms wel 1000 calorieën. Bovendien zitten ze vol zout.
Tip! Smeer thuis je boterhammen, dan weet je precies wat er in zit
Op nummer 4: de muesli-reep. Klinkt gezond: muesli-reep. En ze zijn een perfect tussendoortje, want ze vullen enorm. Het enige is dat ze vol suiker en vet zitten dat ze bijna even slecht voor je zijn als een hele reep chocolade. Kijk dus voordat je hem in je mond stopt even op de verpakking om te zien wat er allemaal in zit. Een gezondere keuze is een stuk fruit of een pakje rozijntjes.
Op nummer 3: suikervrije tussendoortjes. 'Te mooi om waar te zijn'.. deze uitdrukking past hier als geen ander. Suikervrije chocolade, koekjes en andere zoetigheid moeten hun smaak toch ergens vandaan halen? Er zit dan wel geen suiker in, maar wat dacht je van vet? En kunstmatige zoetstoffen? Bingo! Er zijn wetenschappers die beweren dat je lichaam zelfs vet opslaat, zodra het zoetstof signaleert. Eet liever af en toe een snack met echte suiker, met mate natuurlijk
.
Op nummer 2: sinaasappelsap. Versgeperst: boordevol vezels en vitamine C en zo heerlijk! Eén groot glas bevat alleen wel zo'n 200 calorieën. Houd het dus bij één glaasje, ook al klok je het zo lekker achterover. En áls je sap neemt, kies dan voor versgeperst. De goedkope pakken geconcentreerd sap bevatten vaak onnatuurlijk veel suiker.
Op nummer 1: Noten. Een handje noten is een fantastisch tussendoortje, maar je moet wel weten wanneer je moet stoppen. Noten bestaan namelijk voor 50 procent uit vet. Het is wel voornamelijk onverzadigd vet en dat is gezond, maar als je er teveel van eet, wordt het lastig afslanken.
Tip: Neem een handjevol en laat het daarbij! De vetste noten zijn trouwens cashewnoten. En.. hoe zouter je eten, hoe meer vocht je vasthoudt. En daardoor lijk je weer dikker.
Afvallen doe je met MSN Bodystyler.
Mijn eerste reactie: Yeah right ...
Hoe denken jullie daarover?
Comment