Eerste voedingsschema

[Snowfever]

Vandaag serieuze poging gedaan om mijn voeding om te zetten in een schema. Nog best lastig om een goed schema te krijgen.
Doel is om clean te eten en daardoor een paar kilo vet kwijt te raken. Weegschaal geeft nu een vet% van ruim 16%, wil richting 12%.

Adviezen en commentaar welkom.

[Roy P]

- Je bent de melk bij de brinta om 20:30 vergeten.

Vetten zijn nogal aan de lage kant (19%). Ook nogal veel koolhydraten voor een cut (51%).

[Snowfever]

- Je bent de melk bij de brinta om 20:30 vergeten.

Vetten zijn nogal aan de lage kant (19%). Ook nogal veel koolhydraten voor een cut (51%).

Inderdaad de melk vergeten, anders krijgen we het wel erg moeilijk weg.

Oke dus iets meer vetten en minder kh. Ik las dat je beter niet meer dan 2,5 x vvm aan eititten moet gaan nuttigen.

[Snowfever]

Schema aangepast:

Vetten iets omhoog en koolhydraten iets naar beneden.

[Roy P]

Dat ziet er al beter uit .