Tweet
heey,
Ben sins 2 weken aan het cutten en ben beniewd of mijn eet schema goed is en als het niet goed is zo ik graag tips willen
TijdProductEenheidKilocalorieënEiwittenKoolhydratenVettenProductEenheidKilocalorieënEiwittenKoolhydratenVettenTotaal1386,5151,37518921,725uitbedbrinta25gr 91,5418,50,625brinta100 gr.36612.074.02.57.00melk250ml1251012,53,75melk 100 ml.504.05.01.5ijs thee+250gr42,53,5100,25ijsthee100 ml.171.04.00.1ei eiwit1st16400ei-eiwit1 stuk164.00.00.0koffietijdbrood br2snee1586,6301brood1 snee743.315.01.09.15kipfilet2plakjes24,25500,5kipfilet 8 =100 gr.9720.002.0ei eiwit1st16400ei-eiwit1 stuk164.00.00.0pauzebrood br2snee1586,63011 snee743.315.01.012.30kipfilet2plakjes24,25500,5kipfilet 8 =100 gr.9720.002.0kipfilet2plakjes24,25500,5kipfilet 8 =100 gr.9720.002.0ei eiwit1st16400ei-eiwit1 stuk164.00.00.0koffietijdappel1st601140appel1 stuk601.014.00.014.30brood br2snee1586,6301brood1 snee743.315.01.0kipfilet2plakjes24,25500,5kipfilet 8 =100 gr.9720.002.0ei eiwit1st16400ei-eiwit1 stuk164.00.00.0etenrijst25gr28,50,5756,1750,075elke dag andersrijst100 gr.1142,324,70,31700kipfilet125gr6041,750,6255,875kipfilet100 gr.18733.40.54.7paprika50gr24150paprika100 gr.482.010.00.0prei50gr30,50,757,10,15prei100 gr.611.514.20.3uien 1st270,52,61,5uien 1 stuk270.52.61.59.30fr kwark250gr137,522,5100,75kwark 100 gr.55940.3na sportmelk250ml1251012,53,75melk 100 ml.504.05.01.5
Ben sins 2 weken aan het cutten en ben beniewd of mijn eet schema goed is en als het niet goed is zo ik graag tips willen
TijdProductEenheidKilocalorieënEiwittenKoolhydratenVettenProductEenheidKilocalorieënEiwittenKoolhydratenVettenTotaal1386,5151,37518921,725uitbedbrinta25gr 91,5418,50,625brinta100 gr.36612.074.02.57.00melk250ml1251012,53,75melk 100 ml.504.05.01.5ijs thee+250gr42,53,5100,25ijsthee100 ml.171.04.00.1ei eiwit1st16400ei-eiwit1 stuk164.00.00.0koffietijdbrood br2snee1586,6301brood1 snee743.315.01.09.15kipfilet2plakjes24,25500,5kipfilet 8 =100 gr.9720.002.0ei eiwit1st16400ei-eiwit1 stuk164.00.00.0pauzebrood br2snee1586,63011 snee743.315.01.012.30kipfilet2plakjes24,25500,5kipfilet 8 =100 gr.9720.002.0kipfilet2plakjes24,25500,5kipfilet 8 =100 gr.9720.002.0ei eiwit1st16400ei-eiwit1 stuk164.00.00.0koffietijdappel1st601140appel1 stuk601.014.00.014.30brood br2snee1586,6301brood1 snee743.315.01.0kipfilet2plakjes24,25500,5kipfilet 8 =100 gr.9720.002.0ei eiwit1st16400ei-eiwit1 stuk164.00.00.0etenrijst25gr28,50,5756,1750,075elke dag andersrijst100 gr.1142,324,70,31700kipfilet125gr6041,750,6255,875kipfilet100 gr.18733.40.54.7paprika50gr24150paprika100 gr.482.010.00.0prei50gr30,50,757,10,15prei100 gr.611.514.20.3uien 1st270,52,61,5uien 1 stuk270.52.61.59.30fr kwark250gr137,522,5100,75kwark 100 gr.55940.3na sportmelk250ml1251012,53,75melk 100 ml.504.05.01.5
Comment