BF niet altijd betrouwbaar

[Katlyn]

2 situaties en 2 verschillende uitslagen

vrouw
25 jaar
1.75
65 kg
Vetmassa 25 kg
bf 38,5% (volgens de richtlijnen is dit te hoog, BMI is wel goed).

vrouw bouwt 15 kg pure spiermassa op, geen vetwinst of verlies
25 jaar
1.75
80 kg
vetmassa 25 kg
bf 31,25% (BMI te hoog, vetpercentage is volgens de richtlijn goed).

Beetje extreme vergelijking, maar je kan je er flink op verkijken!

[Pinada]

Bedoel je dan niet te zeggen dat de BMI niet betrouwbaar is ipv de BF?

[Katlyn]

In hele extreme situaties beidde niet, maar dat van BMI weten de meeste mensen wel. Ik dacht daar net ineens over na, ik stond er eigenlijk niet bij stil dat wanneer je spiermassa opbouwt automatisch je bf% naar beneden gaat en niet je vetmassa!

[Pinada]

Ah zo bedoel je hem. Je hebt het dus niet over de vergelijking met het BMI, maar puur over je BF% zelf?

[brainiac]

In hele extreme situaties beidde niet, maar dat van BMI weten de meeste mensen wel. Ik dacht daar net ineens over na, ik stond er eigenlijk niet bij stil dat wanneer je spiermassa opbouwt automatisch je bf% naar beneden gaat en niet je vetmassa!

dit klopt ook niet volgens mij. Want iemand die gaat bulken en trainen zal ook veel spiermassa gaan gainen, terwijl die hoogstwaarschijnlijk ook in zn bf omhoog zal gaan.

[marnop]

Weet je wat een veel leukere is, daar blijf ik altijd om lachen;
als je in gewicht daalt en je bf gaat omhoog,......het grote jo-jo geheim in crash dieten dus.

Hetzelfde is omgekeerd dus aan wat je net schrijft.
je VVM gaat omhoog, waardoor je bf% daalt, terwijl de massa aan vet hetzelfde blijft.
Alleen dus procentueel vet t.o.v. VVM verandert.

Anyway goed dat je er een topic over start, toch nog zat mensen die er niet bij stil staan.

[marnop]

dit klopt ook niet volgens mij. Want iemand die gaat bulken en trainen zal ook veel spiermassa gaan gainen, terwijl die hoogstwaarschijnlijk ook in zn bf omhoog zal gaan.

klopt wel, was hypothetisch geval.
maar je hoeft niet te bulken en vetmassa aan te zetten overigens.

[brainiac]

klopt wel, was hypothetisch geval.
maar je hoeft niet te bulken en vetmassa aan te zetten overigens.

ja je kunt heel clean gaan bulken dan hoef je niet te stijgen in je bf. Maar zodra je een beetje een dirty bulk er tegen aan gooit zal je spiermassa gaan gainen, maar dan zakt je bf toch niet automatisch?

[Katlyn]

dit klopt ook niet volgens mij. Want iemand die gaat bulken en trainen zal ook veel spiermassa gaan gainen, terwijl die hoogstwaarschijnlijk ook in zn bf omhoog zal gaan.

De theorie klopt wel als iemand droge massa opbouwt, misschien dat dit in de praktijk niet echt mogelijk is.. maar het gaat om de theorie

[Katlyn]

jojo-dieet geval (dit is wat marnop bedoelde denk ik)

"yes in 1 week 3 kg kwijt!"

vrouw
60 kg
vetmassa 22 kg
bf% 36,7

57 kg
vetmassa 21 kg
bf% 36,8
- 1 kg vetmassa
- 2 kg vocht/spiermassa

Snapte al die crashers dit ook maar:P

[crescere]

jojo-dieet geval (dit is wat marnop bedoelde denk ik)

"yes in 1 week 3 kg kwijt!"

vrouw
60 kg
vetmassa 22 kg
bf% 36,7

57 kg
vetmassa 21 kg
bf% 36,8
- 1 kg vetmassa
- 2 kg vocht/spiermassa

Snapte al die crashers dit ook maar:P

Ach je zegt dit nu mischien zo maar wij hier vinden dit misschien een slechte trade-off maar ik kan wel begrijpen dat sommige vrouwen die 2kg VVM er maar al te graag bijnemen voor die 1kg vetmassa. En laten we nu eerlijk zijn, voor echte obese mensen is deze trade-off in het begin toch beter dan het origineel.

Daarbij blijft BF toch maar enorm moeilijk om er echt een accurate meting voor te doen zonder enorm dure onderdompelmethode.

Het ligt maar waar je prioriteiten liggen hé

[marnop]

De theorie klopt wel als iemand droge massa opbouwt, misschien dat dit in de praktijk niet echt mogelijk is.. maar het gaat om de theorie

Ja hoor is goed mogelijk droge massa opbouwen zonder vetopslag, maar het is moeilijker dan droge massa bouwen met vetopslag.

mbt het jo-jo dieet dat klopt, maar meestal zijn de cijfers nog wat groter.
zegmaar in enkele maanden 10kilo of meer kwijt geraakt, waarvan slechts 1,5 tot 2 kilo vet is en de rest puur spiermassa.
Dus bf rockethigh omhoog geschoten door het crashdieet. Leuk dat mensen dan echt alleen naar de weegschaal kijken, haha.

[Katlyn]

Ach je zegt dit nu mischien zo maar wij hier vinden dit misschien een slechte trade-off maar ik kan wel begrijpen dat sommige vrouwen die 2kg VVM er maar al te graag bijnemen voor die 1kg vetmassa. En laten we nu eerlijk zijn, voor echte obese mensen is deze trade-off in het begin toch beter dan het origineel.

Daarbij blijft BF toch maar enorm moeilijk om er echt een accurate meting voor te doen zonder enorm dure onderdompelmethode.

Het ligt maar waar je prioriteiten liggen hé

Begrijpen en vinden is een wereld van verschil. Ik vond het ook altijd erg leuk om 2 kg in een week tijd af te vallen, maar je houd jezelf ermee voor de gek. Prioriteit ligt gewoon bij afvallen in vetmassa, het gaat dus puur om het geestelijke aspect wat mensen over de streep trekt om te gaan crashen.