alcohol en afslanken

[Bilo]

nee sorry, maar dat gaat helaas niet op.

jawel hoor. Alleen hij bedoelt een ananas

[IJsBlok]

nee sorry, maar dat gaat helaas niet op.

Dacht ik ook hoor. Begon over negatieve kcal zoals sla en komkommer omdat er weinig kcals in zitten en meer kost om te verteren.

[Bilo]

Afvallen met negatieve calorieën, kan dat? | Mens en gezondheid: Dieet

lees stukje over negatieve kcal maar.

Maar zijn 1001 sites over te vinden,...zowel serieuze als niet serieuze

[dynobet]

sorry maar ik geloof er niet in, dat als ik naast mijn normale caloriebehoefte, nog eens 25 appels (1500 kcal) eet (verdeeld over de dag), dat ik dan zal afvallen. Gok eerder dat ik dan juist elke week een kilo ofzo zwaarder wordt.

[Falstyr]

sorry maar ik geloof er niet in, dat als ik naast mijn normale caloriebehoefte, nog eens 25 appels (1500 kcal) eet (verdeeld over de dag), dat ik dan zal afvallen. Gok eerder dat ik dan juist elke week een kilo ofzo zwaarder wordt.

ik geloof er ook geen fuck van. ik geloof wel in het feit dat bepaalde groenten zoals brocoli, sperziebonen e.d. door hun vezeldichtheid zorgen dat je sneller en langer verzadigd bent. dan eet je vanzelf minder. en de kleine schare aan correcte groenten zorgen dat je metabolisme goed blijft draaien zonder extra te hoeven vreten. en zo kun je een negatieve kcal creeeren. rest is gewoon fabeltjes. iemand zal vast eens wat geroepen hebben en tig mannetjes begrepen er geen fuck van en begonnen hun eigen interpretatie te geven aan wat er geroepen was.

[GeneralIx]

Ik geloof best dat het kan. Maar niet met appels en dergelijke. Die hebben gewoon teveel kcal. Met iets waar 0,01kcal in zit, geloof ik best dat je lichaam 1kcal nodig heeft om het te verteren. Netto boeit het natuurlijk geen zak (0,99kcal winst is natuurlijk bout), maar technisch gesproken kan het dus wel.

[Falstyr]

Gen heb je soms met de forum instellingen zitten fucken? Als je een wit regel wilt moet je opeens de break code gebruiken anders komt alles onoverzichtelijk achter elkaar te staan.

[Yawgmoth]

een artikel van martin berkham over alcohol:
The truth about alcohol, fat loss and muscle growth | Intermittent fasting for fat loss, muscle gain and health

zo dramatisch hoeft alcohol dus niet te zijn: enjoi

Lache artikel, al moet wel vermeld worden dat het regelmatig/veel drinken (kijk bij dingen als studentenverenigingen, rugby teams e.d.) er wel degelijk meer mensen rondlopen met een bierbuik dan daarbuiten. Dus het artikel dat aangeeft; meer alcohol = lager bf/bw heb ik zo persoonlijk mijn twijfels bij. In moderation zal het effect hetzelfde zijn, maar dan in mindere mate lijkt mij?

Vind zijn aanpak met carb/fat limitation en alcohol wel heel fascinerend om over te lezen, stukje over alcohol improves insuline sensitivity is ook wel leuk.

Zal zelf niet ineens aan de alcohol gaan, maar hij pakt het wel alternatief aan en dat is ook wel kick om eens te lezen

[GeneralIx]

Gen heb je soms met de forum instellingen zitten fucken? Als je een wit regel wilt moet je opeens de break code gebruiken anders komt alles onoverzichtelijk achter elkaar te staan.

Ik heb nergens mee lopen kutten bassie.

Volgens mij werkt het trouwens gewoon hoor?

[STED]

matig alcohol gebruik heeft tig van voordelen voor de gezondheid. Vooral het effect op de insuline gevoeligheid is interessant.

de negatieve effecten van alcohol op testosteron en herstel zijn zwaar overdreven. alcohol zal je gains niet zeer in de weg zitten (behalve als je heel veel op één dag, of heel vaak alcohol drinkt). (er zijn zat mensen die zo nu en dan een aantal glaasjes drinken, en toch een super fysiek hebben).

alcohol zelf kan je niet vet maken. het is een gif, en je lichaam zal dit als eerste verwerken/afbreken. alcohol kan ook niet opgeslagen worden als vet. Het is de troep die mensen bij de alcohol nemen die mensen dik maakt (omdat alles wordt opgeslagen omdat het niet verwerkt wordt, omdat je lichaam bezig is met de alcohol).

door vet inname te minimaliseren (25-30g), en koolhydraat inname te beperken tot 125-150g, en daarnaast zoveel proteine als je wil te nemen (er zal vast wel een grens zijn, maar de kans is klein dat je die overschreid), is de kans extreem klein dat er vet opgeslagen gaat worden. (eiwitinname wordt gedekt, en ipv de vetten en koolhydraten is nu de alcohol je primaire brandstof).

klinkt als een waterproof systeem om in de zomer zo nu en dan eens los te gaan. zonder dramatische verliezen of vet gains.

Dus zou je die hoeveelheden dan alleen op de dag van het drinken zelf moeten nemen of gewoon elke dag van de week?

[dynobet]

@ yawgmoth,

Je regelmatig vol laten lopen, zal je lichaam zeker niet goed doen. Maar sommige mensen die hysterisch over elk glas alcohol. Ze doen alsof je door alcohol je spieren spontaan verdwijnen. maar 2x per week 2 biertjes ofzo, is helemaal niet zo erg blijkbaar.

Verder zal het bij de studenten met een buikje niet alleen aan de alcohol liggen. maar de combinatie van alcohol en de rest van hun levensstijl (slecht voedsel, weinig sport, weinig slaap).

Ik zal zelf ook niet spontaan naar de alcohol grijpen, maar dat is het doel van het artikel ook niet. Meer om ervoor te zorgen dat mensen niet zo hysterisch over alcohol doen. je kan gerust nu en dan een biertje drinken en toch gains maken.

[Fitness-maniak]

@dyno, als je alcohol als primaire brandstof gebruikt zoals dat je in je eerste post zegt, gaat je lever het dan niet begeven na een tijd?

[Silk]

Ah, dit vind ik een mooi artikel. Nu nog eentje over cannabis en je maakt me op deze katerige morgen erg blij

[Ashley]

@dyno, als je alcohol als primaire brandstof gebruikt zoals dat je in je eerste post zegt, gaat je lever het dan niet begeven na een tijd?

Is heel wat meer voor nodig om een gezonde lever naar de knoppen te helpen met een ''normale'' alcoholcomsumptie.
Zijn genoeg mensen, waaronder ikzelf, die zwaar hebben gedronken gewoon een gezonde lever hebben.

[Fitness-maniak]

Is heel wat meer voor nodig om een gezonde lever naar de knoppen te helpen met een ''normale'' alcoholcomsumptie.
Zijn genoeg mensen, waaronder ikzelf, die zwaar hebben gedronken gewoon een gezonde lever hebben.

okey.