16% Cutten?

[Fitness-maniak]

hey allemaal,

ik zit momenteel op zo'n 16% bf ongeveer.
k weeg rond de 77kg en ben 182cm lang.
zou ik nog door bulken of zou ik gaan cutten?
misschien is 16% wat weinig

[roelinho]

post eens een picca

[gameface]

Het word net winter.. gewoon door bulken en neem voldoende tijd voor volgend jaar zomer om er strak bij te lopen.

Ik zit ook op 15% maar ik bulk ook gwn ff door.

[Fitness-maniak]

Het word net winter.. gewoon door bulken en neem voldoende tijd voor volgend jaar zomer om er strak bij te lopen.

Ik zit ook op 15% maar ik bulk ook gwn ff door.

tot hoever wil je gaan?
k ben niet van plan om tot 19/20 procent door te gan.


@Roel picca komt binnekort

[Falstyr]

Ik zou niet doorbulken door consequent elke dag boven onderhoud te zitten. Zou een carbcycle gebruiken. Op sportdagen +200-300kcal. Op rust dagen -400kcal. Verschil in kcal is dan puur koolhydraten die je eet. Eiwitten en vet inname zet je vast zodat ze elke dag hetzelfde zijn. Zodoende kun je toch nog massa ontwikkelen terwijl je langzaam aan wat "droger" wordt.

[Fitness-maniak]

Ik zou niet doorbulken door consequent elke dag boven onderhoud te zitten. Zou een carbcycle gebruiken. Op sportdagen +200-300kcal. Op rust dagen -400kcal. Verschil in kcal is dan puur koolhydraten die je eet. Eiwitten en vet inname zet je vast zodat ze elke dag hetzelfde zijn. Zodoende kun je toch nog massa ontwikkelen terwijl je langzaam aan wat "droger" wordt.

thnx voor de tip, k ga aan de slag met me huidige schema aan te passen

[gameface]

tot hoever wil je gaan?
k ben niet van plan om tot 19/20 procent door te gan.


@Roel picca komt binnekort

Gewoon tot april.. kzie wel hoe erg eht dan is. Als het heel ernstig is, ga ik een maand eerder beginnen. Ik ben nu april mei juni van plan.. dat is al aardig wat.

[Fitness-maniak]

Gewoon tot april.. kzie wel hoe erg eht dan is. Als het heel ernstig is, ga ik een maand eerder beginnen. Ik ben nu april mei juni van plan.. dat is al aardig wat.

wat weeg jij nu dan? en je lengte?

[gain is pain]

Clean bulk zou ik zeggen, voor ren maandje of 5/6....
77kg is niet echt veel en who the fuck cares al je wat "molliger" ben, jij moet tog in je lijf leven.


-of doe je het voor de chicks?

[Fitness-maniak]

-of doe je het voor de chicks?

nee voor mezelf, k heb niet graag een dikke kop

[Fitness-maniak]

nieuw doel, doorgaan met bulk tot 85kg dan cutten naar 75kg <10%