Klopt dit???

Collapse
X
Collapse
 
  • Pagina van 1
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Vorige template Volgende
  • #1

    Klopt dit???

    Beste mensen,

    Ik wou opnieuw uit rekenen wat mijn voedingsbehoeften was (aangezien ik in de afgelopen 3 maanden aardig ben afgevallen).

    Nu kwam ik op het volgende uit:

    Leeftijd: 25
    Gewicht: 114
    vet% 38
    lengte: 1,80

    Dagelijkse energiebehoefte: 3114
    Basis behoefte: 1696

    Ik train 4 a 5 keer in de week 2 keer rugby training (interval) en de ander dagen full body workout kt + 20 minuten cardio

    klopt dit wel? ik vind het een beetje aller jesus veel, aan gezien ik eigelijk wou beginnen met een cutten.

    Is er mischien een ander manier om het uit te rekenen
    It's Over 9000!!!!!!

    crouch, touch, pause.... engage!!!!!
    Tags: Geen
  • #2
    Je weet toch wat je nu eet en dat je afvalt.. Dan is dat onder onderhoud. Als je het zo aanpast dat je niet meer afvalt en niet meer aankomt dan is dat je behoefte. Ga je eronder zitten dan val je af, erboven kom je aan.
    In college, a guy from another country told me that he had been "juicing" for a few years. He was a very poor thrower and it made me wonder just how bad he would be if he were "clean."

    If I can drink water, sleep more, and eat normal and still defeat you while you're juicing hard, you probably don't have the aptitude. Sorry. Blame your genes. Dan John.

    Comment

    • #3
      Bij voeding staat er zo een calculator dacht ik?
      BP: 1x 120
      DL: 2x 100
      SQ: 8x 90

      Comment

      • #4
        die berekening is gewoon een richtlijn en verschilt heel erg per pesoon.

        ik ben een goed voorbeeld, volgens de calculator zou ik zo´n 2600kcals verbranden ik ging dus op 3000 zitten. bleek na 6 weken dat ik een kilo was afgevallen, nu zit ik op 3600kcals per dag en kom nog steeds bijna niet aan.
        “If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”

        Comment

        • #5
          Bedankt voor de reply

          Anyway ik weet dat ik een langzame stofwisseling heb, dus die 3114 gaat een killer worden voor mij denk ik

          Maar dan weet ik genoeg, enne bedankt voor de info
          It's Over 9000!!!!!!

          crouch, touch, pause.... engage!!!!!

          Comment

          • #6
            Hoeveel ben je in de afgelopen drie maanden afgevallen?
            Vergeet niet je lachspieren te trainen.

            Comment

            Vorige template Volgende

            Sidebar top desktop

            Collapse

            Actieve discussies

            Collapse
            Bekijk alles
            Working...
            X