graag antwoord heb hulp nodig !!

**Bolder** · 11-07-2011, 02:20

als je krachttraining mag doen, zit je hier goed... is toch beter dan cardio als je doel vet verlies is.

goed, dit weet je dan al weer, nu je zelf inlezen hier bij de sticky's over kt en wat de juiste voeding is...

veel succes

**IJsBlok** · 11-07-2011, 07:52

afvallen doe je in de keuken. (voedingsbehoefte berekenen)
om dit te versterken en alles strak te krijgen doen de meeste krachttraining en cardio.
krachttraining doen we ook voor spier behoud.
cardio voor betere conditie.

Denk dat krachttraining wel mogelijk is maar denk dat de meeste hier te weinig kennis voor dit soort dingen hebben om je goed te helpen.

**marnop** · 11-07-2011, 09:27

Ik zou in eerste instantie naar een sportschool gaan waar begeleiding is van fysiotherapeuten en waar je met wat intensievere begeleiding kan trainen. Dat in ieder geval voor je veiligheid, maar daarnaast ook voor directe zorg of hulp indien nodig.
Een echte fysiotherapeut is medisch/universitair geschoold en weet hoe en wat. Ik zou je zelfs niet zomaar gaan begeleiden en dan heb ik toch wel wat ervaring en kennis.

Als je ergens gaat trainen vraag dan om directe en intensieve begeleiding en wees erg duidelijk in wat je wel al kan en absoluut nog niet. Je schema moet daar opbouwend op worden aangepast.

wat betreft verder het droger worden en eventueel wat afvallen, je zal voornamelijk de voeding aan moeten passen waardoor je overtollig vet en vocht kwijtraakt en zoveel mogelijk spiermassa spaart.

Je lichaam is verder tot erg veel in staat en kan zichzelf soms aanpassen via omwegen.
Geef nooit de moed en de hoop op.
Ik wens je veel succes.

**dannyvste** · 11-07-2011, 12:15

bedankt iedereen
ik mag idd wel gewoon krachttraining doen
en alle tijd die ik doorbreng onder begleiding gaat uit naar me benen
om er zoveel mogelijk uit tehalen
dus vandaar dat ik het afval gedeelte thuis wil doen

graag antwoord heb hulp nodig !!