Afvallen, zwaar overgwicht...

[xBrian]

Toen ik nog 150kg was voelde ik me ook zo schuldig, en dacht ik dat ik na een junkmaaltijd gelijk 5 kilo aan was gekomen (bij wijze van) nu kan ik er van genieten.

Zolang je jezelf de rest van de week gewoon weer aan je schema houd is er niks aan de hand. Vooral als je aan het cutten bent kan een junkmaaltijd een boost geven.

Gewoon proberen ervan te genieten, al weet ik dat het moeilijk is als je nog zo zwaar bent.

Vooral met bbq kun je zowat alles eten, maar wel uitkijken met de sauzen.

[Viking18]

Vertel mij wat, ik ben gestopt met bier drinken als student. In begin heeft iedereen zoiets van wtf, maar na tijdje wennen ze eraan. Ik zal vast wel iets saaier zijn nu, maar jammer dan, heb er bewust voor gekozen

Oja, goed dat je van frisdrank bent afgebleven! Beter vet worstje dan een glas vol suiker

[Stormo]

Zul je altijd blijven houden.
Idd bewondering tot ze er zelf mee in aanraking komen. Echter het went. Mensen weten het op een gegeven moment ook. En zeggen al bij voorbaat. Daar ligt je kip. Eiwitshakes is ook zoiets.
Q:Zo fanatieke fitnesser. Je hebt zeker ook van die potten met eiwitten.
A: Yep gebruik periodes wel eens shakes.


Soms moet je uit noodzaak ook wel eens van je dieet afwijken. Gewoon omdat je de hele dag (of meerdere) van huis bent. Je kunt dan niet anders dan er zo goed mogelijk rekening mee houden.
idd kipfilet eruit vissen en met rode sauzen werken. Vis ipv vlees.

Overigens zijn er genoeg recepten die lekker zijn en verantwoord. Persoonlijk prefereer ik daar de aziatische keuken in.

[niet_hier]

En nou ben ik de kwaaie, omdat ik niet meedoet... iedereen staat 100% achter me, maar op zulke momenten willen ze dat ik alles overboord gooi.

Jammer dat mensen je alleen maar gezellig vinden als je eet. Alsof al het andere niet telt. Zoals de overige posters al zeiden, denk ik dat je omgeving er op een gegeven moment wel aan went dat je nu anders eet en drinkt.

[Ellie]

Steun vanuit de omgeving is helaas vaak erg schaars. Daarom steunen we elkaar ook via forums

Op zich kun je prima een paar keer in de maand afwijken van je schema. Maak dan gezonde keuzes (dit heb je al heel goed gedaan!). Je kunt zoiets ook rekenen als junkdag, dan mag je wat meer afwijken. Neem bij afvallen hooguit eens per week of per 2 weken 1 cheatmeal.

[Viking18]

Persoonlijk zou ik de eerste 2 maanden 0.0 cheaten. Op deze manier raak je gewend aan goed voedsel. Als je daarna een keer cheat kan je ook weer makkelijk op je gezonde voeding overstappen. Als je gelijk al begint met cheaten na een week bestaat het gevaar dat je denkt ''oh, dit kan toch best'' en vervolgens doe je het 4 dagen later weer, en dan 3 dagen later weer, en vervolgens ben je bijna weer bij terug bij af. Als je de discipline hebt om gelijk netjes 1x per 2 weken of wat dan ook te junken moet je dit lekker doen. Als ik zelf echter te vaak ga junken, gaat het mis bij mij. Je moet maar kijken wat voor jou geldt.

[bpcars]

zo ik dacht, laat weer even wat van me horen...


vandaag weer een weegmoment gehad... (doe maar 1 x in de maand)

begon met 167.8 en zit vandaag op 151.4

en dat terwijl ik de afgelopen 2 weken niks aan sport heb gedaan... ivm verbouwing ed, daar erg druk mee gehad.

gaat de goede kant op, en moet zeggen... ik mis helemaal niks van me oude eetgewoonte..

[sunamila]

mijn complimenten,doe zo voort

[Gorecki]

Goed hey! Loopt lekker precies, veel succes nog!

[Remi1979]

BP

Mn complimenten! Wou dat er meer mensen waren met zo'n doorzettingvermogen als jij bij mij hier op de fitness!
Dietistes snappen er meestal (ik zeg meestal) geen ene ruk van wat wel en niet kan.
Ik zeg hou dit forum aan en je komt er wel! Ga zo door man!

Trouwens heb ik het over het hoofd gezien of heb je het schema van de dietist nog niet geplaatst?

Ben er echt benieuwd naar!

Keep on going!

[niet_hier]

begon met 167.8 en zit vandaag op 151.4

16 kg eraf in 1 maand? 10% gewicht verloren? Jij denkt zeker "grote stappen, snel thuis". Erg goed resultaat, ga zo door.

[bpcars]

16 kg eraf in 1 maand? 10% gewicht verloren? Jij denkt zeker "grote stappen, snel thuis". Erg goed resultaat, ga zo door.

nee, niet in 1 maand... ben al 4 a 5 maanden bezig.. maar me ''echte'' weegpunt was 8/9 weken terug...

dus ben in 2+ maand 16 kilo kwijt...


moet zeggen het motiveert prima, ik zat er eigenlijk tegenop te kijken... aangezien ik de afgelopen 2 weken niet getraind had... dacht ik dat ik niets afgevallen was... maar zo zie je, dat je met alleen veranderen van je voedsel eigenlijk al wat kan bereiken...


vanaf morgen weer lekker sport erbij, en ik ben benieuwd wat de weegschaal 31oktober aangeeft.

[talalelh15]

nee, niet in 1 maand... ben al 4 a 5 maanden bezig.. maar me ''echte'' weegpunt was 8/9 weken terug...

dus ben in 2+ maand 16 kilo kwijt...


moet zeggen het motiveert prima, ik zat er eigenlijk tegenop te kijken... aangezien ik de afgelopen 2 weken niet getraind had... dacht ik dat ik niets afgevallen was... maar zo zie je, dat je met alleen veranderen van je voedsel eigenlijk al wat kan bereiken...


vanaf morgen weer lekker sport erbij, en ik ben benieuwd wat de weegschaal 31oktober aangeeft.

Who cares wat de weegschaal zegt, resultaten zie je gewoon in de spiegel

[stefanos]

Repsect man ! Ga zo door je komt er wel

[Mauke]

Goed werk! Extra veel bewondering voor het feit dat je ver van een gezond gewicht af zit, maar er toch voor wilt werken, ga zo door!