Hardlopen !!

[bicepsman]

Ik ben maar weer eens aan het cutten (laat dit jaar).

Voorgaande jaren deed ik altijd veel cardio in de sportschool (langlauf en traploopapparaten) en fietste ik om calorien te gaan verbranden. Dit jaar ben ik door mijn vriendin echter aangestoken met het hardloopvirus.

Dit is de meest effectieve manier van afvallen die ik ooit heb beoefend. Je moet de eerste paar keer er wel even doorheen. Daarna ga je het nog lekker vinden ook: enorme ontspanning en een bepaalde trance waardoor het lijkt dat je onbeperkt door kan.

Probeer het !!

[Been]

volgens mij verbrand je met snel wandelen meer hoor

[Curiosio]

Werkt zeker maar gaat je zeker (spier)massa kosten..

Greets...

[t502443]

heb vorig jarig ook gelopen als cardio en heb heel wat vet verloren maar ook haal wat spiermassa

[bicepsman]

Kost hardlopen meer spiermassa als andere vormen van cardio?
Hoe komt dat?

[Curiosio]

Hardlopen gaat behoorlijk tenkoste van je spiermassa en volgens mij meer als gewoon cardio. Waar dat precies in zit durf ik niet te zeggen...

Greets...

[link9001]

als je zo hardloopt dat je nog een gesprek kan voeren (dus niet buiten adem bent)
blijf je in de vetverbrandings zone en verbruik/verbrand je geen spiermasa

ik loop zelf 2 keer per week een kwartier ( 2.5 km ) en dat voelt beter dan 2 keer een uur cardio per week.

ik kan het iedereen aanraden