wat is recompen?

[babaaz]

hey beste mensen

kan iemand me uitleggen wat recompen nou precies inhoud. En hoe ik dit het beste kan doen? ik wil namelijk droog trainen zonder gewicht te verliezen

alvast bedankt

[niet_hier]

Recompen is een vernederlandsing van het Engelse woord recompositioning. In deze context wordt body recompositioning bedoeld. En wat daar mee bedoeld wordt is dat je lichaamsgewicht hetzelfde blijft maar de verhouding tussen vetmassa en vetvrije massa verandert.
Hoe je dat het beste doet is een beetje persoonlijk: er zijn meerdere wegen die naar Rome leiden. Sommigen zeggen dat vetverlies en spiermassa winst tegelijkertijd bereikt kunnen worden (dit is waar als je een beginner bent). Anderen splitsen het in twee delen: eerst vet verliezen en vervolgens massa opbouwen, of andersom.