fatburners?

[kangal15]

hallo allemaal,

kan iemand mij vertellen over de effecten van t-3 en glenbuterol als fatburners?
dit is mij geadviseerd door iemand op de sportschool om beter resultaat in mijn strijd tegen de kilos en het vet verliezen.

ik gebruik nu l- carnitine en merk er niet egt wat van .

ik woog op 01-01-12 171kg en woog vorige week vrijdag 160 kg .

ik train 4x in de week 1,5 tot 2 uur .

ik hoor graag wat tips meningen en adviezen?

groet jos

[Toph]

Met dat gewicht lijkt het me dat voeding voldoende moet zijn om af te vallen. Ik zou je willen aanraden om (om later rebound te voorkomen) eerst tot een degelijk voedingsschema komen en je hier aan te houden. Combineer dit met krachttraining en wellicht wat cardio en je zal resultaat boeken.

Heel veel succes met je doelen!

[erik1982]

L-carnitine is ook geen fatburner!
Het is een lipotroop, een stof die vetten draagt. Vetten worden vrijgemaakt uit vetweefsel en mbv L-carnitine vervoert naar de mitochondriën van de spiercel om daar omgezet te worden naar ATP (erg simpel gezegd). Maar je moet er wel voor zorgen dat het lichaam vet wil gaan verbranden, dus training en een goed voedingsschema, anders heb je niets aan L-carnitine.

T3 is een schildklierhormoon dat het algehele metabolisme opschroeft waardoor je meer energie verbruikt en dus potentieel meer reserves kunt verbranden. Ook hierbij moet je voeding goed zijn om een negatieve energie balans te krijgen.

Ik zou je net als Toph goede voeding in combinatie met training willen aanraden. T3 en glenbuterol raadt ik je zeer sterk af! Zeker gezien de hoeveelheid gewicht dat je waarschijnlijk wilt verliezen!

[kangal15]

bedankt voor de tips heren.

ik heb naar mijn weten een redelijk voedingsplan.
ontbijt 4 volkoren boterhamen met kipfilet of rookvlees met een gekookt ei.
tussen door een whey shake en een appel
lunch 2 vsneetjes volkoren met wederom kipfilet of rookvlees
tussendoor whey shake en nog een fruitssort
diner 1,5 opscheplepel rijst,aardapel of pasta met groente en mager vlees ,vis of kipfilet.
2 uur na diner nog een shake

zaterdag is de dag dat ik wat lekkers eet en niet te veel uiteraard

is dit naar jullie mening teveel of te weinig bij een 4x split .

en ik weet wel zeker dat ik de cardio meer moet gaan doen heb daar een schurfthekel aan, .

groet jos

[Toph]

Zet het even in het excel bestandje wat je op dit forum kan vinden. Cardio is leuk, maar voeding is veel belangrijker. Eet je teveel? Dan kan je cardio doen wat je wil. KT zorgt voor toename in spiermassa, waardoor je vanzelf een hoger metabolisme krijgt en je dus ook in rust een toename krijgt van vetverbranding. Realiseer je 1 ding, het heeft lang geduurd om op dit gewicht te komen en het zal ook lang duren om het ervan af te krijgen. Het is echter wel mogelijk om het eraf te krijgen! Er zijn een aantal voorbeelden hiervan op dit forum te vinden.

[kangal15]

ik ben me heel bewust van de tijd die dit gaat kosten en HET GAAAT ZEKER LUKKEN! .

IK ben heel gemotiveerd en verwacht ook geen reuze sprongen hoor maar ik had verwacht dat de eerste kilos rapido zouden gaan maar dat viel dus een beetje tegen.

ik zal is naar het excel bestandje kijken en hou jullie op de hoogte .

zomer 2013 word mijn zomer

bedankt voor alle adviezen deze site motiveerd ook enorm !!