Tweet
Beste mensen,
Na het doorlezen van de sticky ben ik tot een eetschema gekomen en wil graag wat bevestiging hebben. Ben een beetje bang dat het iets te weinig is en ik het nu niet vol kan houden. Ik zou hier toch graag nog wat tips over ontvangen.
Dit is wat ik no zo ongeveer eet op een gemiddelde dag:
Ontbijt, magere yoghurt met 30 gram special k en een kopje thee
tussendoor, banaan en appel
Lunch, twee volkoren boterhammen met bijv. slankie smeerkaas of rookvlees
tussendoor, magere yoghurt met een appel in stukjes
avond, wat de pot schaft meestal pasta/aardappelen/rijst met veel groente en vaak vegetarisch of vis of mager vlees
Verder drink ik verspreid over de dag ongeveer 1,5 liter water
Ik ben nu 64 kilo, 17 jaar, 1.80 meter lang.
Ik hoop dat jullie me nog wat tips kunnen geven en me misschien nog wat helpen mijn schema optimaler te maken!
Na het doorlezen van de sticky ben ik tot een eetschema gekomen en wil graag wat bevestiging hebben. Ben een beetje bang dat het iets te weinig is en ik het nu niet vol kan houden. Ik zou hier toch graag nog wat tips over ontvangen.
Dit is wat ik no zo ongeveer eet op een gemiddelde dag:
Ontbijt, magere yoghurt met 30 gram special k en een kopje thee
tussendoor, banaan en appel
Lunch, twee volkoren boterhammen met bijv. slankie smeerkaas of rookvlees
tussendoor, magere yoghurt met een appel in stukjes
avond, wat de pot schaft meestal pasta/aardappelen/rijst met veel groente en vaak vegetarisch of vis of mager vlees
Verder drink ik verspreid over de dag ongeveer 1,5 liter water
Ik ben nu 64 kilo, 17 jaar, 1.80 meter lang.
Ik hoop dat jullie me nog wat tips kunnen geven en me misschien nog wat helpen mijn schema optimaler te maken!
Comment