Volgeorde in cardioschema.

[luuk99]

Goedendag,

Ik ga sinds Januari al naar de sportschool, en op het volgende schema:

Maandag: Borst/Triceps/Onderarmen
Dinsdag: Benen
Donderdag: Rug/Biceps
Zaterdag: Schouders

Dit heb ik zo volgehouden vanaf 1 Januari en het gaat me goed af, merk dat ik vooruit ga alleen qua uiterlijk is dit niet te zien, omdat ik wel een laagje vet heb.
Ik ben 1.84 en weeg 85 kg. Ik heb net examens gehad en ben nu dus gebrand om veel vet te verliezen, en om dara de focus op te gaan leggen.

Nu dacht ik er aan om elke dag gewoon 25 minuten te crosstrainen. Nu hoor ik veel tegenstrijdige verhalen; De ene zegt ga voor het KT'en cardio'en, en de ander zegt daarna.

Overigens is mijn voeding niet speciaal aangepast aan het sporten. Ik drink altijd water, snoep niet, eet geen chocola.

Wat zouden jullie mij aanraden? Is elke dag cardio'en te hoog gegrepen?

[Toph]

Na kt, 2/3 keer per week lijkt me voldoende.

[Mvos]

Ik zou alleen naar de ander luisteren en die ene links laten liggen

[niet_hier]

Als je al cardio wilt doen op een dag dat je kt doet, dan doe je de cardio na de kt. Hoe vaak per week je cardio wilt doen moet je zelf gewoon uitvinden. Uitproberen wat voor jou het beste werkt.

[Patricia86]

Overigens is mijn voeding niet speciaal aangepast aan het sporten.

Zonde.