83kg en nou?

[Faabjan]

Knul, jouw arm is net zo zwaar als mijn been

Sicke arm ja, valt me ook telkens op.

[Knulletje]

Knul, jouw arm is net zo zwaar als mijn been

Ik train dan ook al langer dan jij benen hebt

Geloof me maar, als je op de juiste manier doorzet komt alles helemaal goed.
Het is gewoon n kwestie van tijd.
Ook mijn armpjes zijn stokjes geweest toen ik begon. Ik meen (weet het niet meer precies) dat ze +- 36cm waren.
Binnen 8 jaar (zonder gebruik van middelen) zaten ze ruim boven de 50.
Ik train nu 35jaar.

[Knulletje]

Sicke arm ja, valt me ook telkens op.

Ietsepietsie meer dan 54cm.

[Muraizzz]

hmm.. wat is naar jullie mening dan handig om aan te passen in mn voedingschema? eiwitten omhoog? pis ik die niet weer uit? vetter omhoog? khs? of allemaal?

ik zit ook met heel veel vragen voor in het anabolen forum maar kan daar nog niet posten -_-

[Gus]

hmm.. wat is naar jullie mening dan handig om aan te passen in mn voedingschema? eiwitten omhoog? pis ik die niet weer uit? vetter omhoog? khs? of allemaal?

ik zit ook met heel veel vragen voor in het anabolen forum maar kan daar nog niet posten -_-

bereken even je behoefte en maak dan een nieuw schema. aantal eiwitten ruwweg genomen: lichaamsgewicht in kg x 2 = aantal gram eiwitten dat je dagelijks nodig hebt

[maar7en8]

hmm.. wat is naar jullie mening dan handig om aan te passen in mn voedingschema? eiwitten omhoog? pis ik die niet weer uit? vetter omhoog? khs? of allemaal?

ik zit ook met heel veel vragen voor in het anabolen forum maar kan daar nog niet posten -_-

eiwitten en vetten zijn al hoog zat.
meer koolhydraten dus

[inferno_0666]

Mijn trainingsschema pas ik om de maand aan (variatie in oefeningen / spiergroepen )

Daar gaat ook een belletje rinkelen. Post eens jou schema's van de laatste 4 maanden. Daar ben ik erg benieuwd naar.