Goed bezig?

[laura1983]

Beste BN-ers,

Graag zou ik willen weten of ik goed bezig ben met mijn voeding/sportpatroon.

vrouw 29jr, 1.72m, 66kg.

Voeding:
08.00u: 2 volkorencrackers smeerkaas
10.00u: 1 stuk fruit (appel of sinaasappel oid)
13.00u: 2 sneetjes brood gevarieerd belegd met vleeswaren. 2 volkorencrackers smeerkaas
16.00u: 1 stuk fruit
18.00u: avondeten, gevarieerd, meestal rond 600-700 kc.
21.00u: crackers met komkommer oid

Sport:
Doordeweeks (bijna) dagelijks (4 of 5x). Gedurende 1 a 1,5 uur. 40min cardio, 40min kracht (buik, armen, rug, benen).

Mijn doel is conditieverbetering (mijn basis is prima) en een paar kilo verliezen. Ik wil vooral een fit leefpatroon.

Heeft iemand tips of suggesties? Is mijn eetpatroon goed?

[Fightmachine]

Allereerst welkom !

Begin om de stickies even door te lezen en vul daarna een voedingsschema in excel in. Dit maakt het allemaal wat overzichtelijker.

succes !

[Robbie1970]

Dat is wel heel weinig wat je eet, als je te weinig binnenkrijgt valt er voor je conditie niet iets te verbeteren.
Je eet in de avond nog meer dan je op de dag eet, nou zijn er mensen die daar in geloven maar ik zou toch alles beter gaan verdelen.

[laura1983]

Dank jullie! waar kan ik die sticky's vinden?

[emilio75]

Dank jullie! waar kan ik die sticky's vinden?

Die rode dingen hier bovenaan: Dagelijkse voeding - Bodynet.nl - Bodybuilding & Fitness discussieforums

En voeg iig eiwit toe aan je schema....