Tweet
Beste BN-ers,
Graag zou ik willen weten of ik goed bezig ben met mijn voeding/sportpatroon.
vrouw 29jr, 1.72m, 66kg.
Voeding:
08.00u: 2 volkorencrackers smeerkaas
10.00u: 1 stuk fruit (appel of sinaasappel oid)
13.00u: 2 sneetjes brood gevarieerd belegd met vleeswaren. 2 volkorencrackers smeerkaas
16.00u: 1 stuk fruit
18.00u: avondeten, gevarieerd, meestal rond 600-700 kc.
21.00u: crackers met komkommer oid
Sport:
Doordeweeks (bijna) dagelijks (4 of 5x). Gedurende 1 a 1,5 uur. 40min cardio, 40min kracht (buik, armen, rug, benen).
Mijn doel is conditieverbetering (mijn basis is prima) en een paar kilo verliezen. Ik wil vooral een fit leefpatroon.
Heeft iemand tips of suggesties? Is mijn eetpatroon goed?
Graag zou ik willen weten of ik goed bezig ben met mijn voeding/sportpatroon.
vrouw 29jr, 1.72m, 66kg.
Voeding:
08.00u: 2 volkorencrackers smeerkaas
10.00u: 1 stuk fruit (appel of sinaasappel oid)
13.00u: 2 sneetjes brood gevarieerd belegd met vleeswaren. 2 volkorencrackers smeerkaas
16.00u: 1 stuk fruit
18.00u: avondeten, gevarieerd, meestal rond 600-700 kc.
21.00u: crackers met komkommer oid
Sport:
Doordeweeks (bijna) dagelijks (4 of 5x). Gedurende 1 a 1,5 uur. 40min cardio, 40min kracht (buik, armen, rug, benen).
Mijn doel is conditieverbetering (mijn basis is prima) en een paar kilo verliezen. Ik wil vooral een fit leefpatroon.
Heeft iemand tips of suggesties? Is mijn eetpatroon goed?
Comment