Cardio werkt niet voor afvallen?

[Bartjuh86]

bartjuh heb je daar een bron van?

Die heb ik zeker ;-)
Creatine | fitness junk

[Fossah]

Als je cardio enkel doet voor vetverbranding is het niet noodzakelijk. Cardio heeft echter wel andere positieve effecten op je lichaam en geest, dus het is maar net wat je wilt. Baadt het niet, schaadt het zeker niet, mits je je voeding erop afstemt.

[Robbie1970]

Van de week van de crosstrainer afgevallen, deed flink pijn.

[Robbie1970]

OT, cardio werkt om je metabolisme effectiever te maken, zowiezo heeft het conditioneel ook voordelen, maar eet 600 cals teveel en dan zal cardio zinloos zijn, ook bij een te weinig aan cals, tenzij je Jay Cutler heet.

[emilio75]

Van de week van de crosstrainer afgevallen, deed flink pijn.

Conclusie; te weinig Kcals?

[Robbie1970]

Ja of gewoon slaapverwekkend

[erikz]

nou zo weg is ook een tikkeltje overdreven he.

valt mee hoor. hangt natuurlijk wel sterk af van je lichaamsgewicht

[MKLP]

Ik denk daar ook al jaren aan.

join the club

Idd mobiliseren is een kwestie naarmate het bf lager wordt. Ik kom van 33% af nu naar 14,6% en merk dat ik mijn cardio echt moet opschroeven nu...

[haci]

Dat klopt zeker, cardio is niet meer een hulpmiddel om kcal te verbranden. Je verliest vet door een tekort te creeeren in je voeding waardoor er vraag naar energie wordt opgevangen voor het vet te gebruiken(in kinder taal)

Kom ik gelijk terug op een stukje in jou post:

Eet goed, veel Kip, Rijst, Creatine, Veel fruit.

Dit zegt natuurlijk geen reet? Jij kan nog zo ''goed'' eten, als jij teveel eet zal je simpel weg geen vet verliezen. Jou doel is ook niet afvallen maar vet verliezen.

Creatine op cut? Abs zie je op 14-15 al, is het dan niet onnodig om creatine te nemen?

[erik1982]

Creatine kun je prima gebruiken in de cut, het zal zeker geen nadelige gevolgen hebben. Het kan zelfs meewerken de spiermassa te beschermen tegen afbraak.

[Mc Fly]

Eiwitten verhogen n koolhydraten en vetten verlagen.Het aantal calorie wat je verlaagd vrhogen met de calorie waarden van de eiwitten.

[sterkjanus]

Lijkt me logisch ja.. dat cardio opgegeven moment moeilijker wordt wanneer de percentages lager zijn. Het zijn altijd die laatste vetjes de zo moeilijk weggaan

[Tonijnvreter]

Creatine en afvallen???

[erik1982]

Creatine en afvallen???

Ja...

[rain]

Creatine en afvallen???

Als je een weegschaal addict bent, kan het tegenstrijdig lijken.
Zeker als je begint met creatine doordat je wat extra vocht vast houdt.
Maarvocht is geen vet he.