Tweet
Vragen over de cut
Hoi,
ik ben nieuwe hier op dit forum en zal me even voorstellen, ik ben bijna 16 jaar ben 1.66 lang en weeg 48 kilo. Mijn VP weet ik niet. Mijn calorie behoeften is 1136, 480kcal eiwitten
Ik heb een klein laagje vet op mijn buik en wil dit graag weg werken. Ik ben van plan om 3 keer per week cardio te gaan doen van zo'n half uur tot 3 kwartier. Daarnaast train ik 1x in de week (voetbal) en 1x in de week wedstrijd. Verder fitness ik daarbij niet en doe niks qua krachttraining. Nou ligt mijn probleem bij de voeding, ik snoep graag en houd van zoetigheid. Ik weet daarom niet zo goed wat ik voor en na die cardio moet eten en gewoon op de dag.
daarom is mijn vraag: wat kan ik het beste op de dag eten en voor en na de cardio training?
greetz Nick
ik ben nieuwe hier op dit forum en zal me even voorstellen, ik ben bijna 16 jaar ben 1.66 lang en weeg 48 kilo. Mijn VP weet ik niet. Mijn calorie behoeften is 1136, 480kcal eiwitten
Ik heb een klein laagje vet op mijn buik en wil dit graag weg werken. Ik ben van plan om 3 keer per week cardio te gaan doen van zo'n half uur tot 3 kwartier. Daarnaast train ik 1x in de week (voetbal) en 1x in de week wedstrijd. Verder fitness ik daarbij niet en doe niks qua krachttraining. Nou ligt mijn probleem bij de voeding, ik snoep graag en houd van zoetigheid. Ik weet daarom niet zo goed wat ik voor en na die cardio moet eten en gewoon op de dag.
daarom is mijn vraag: wat kan ik het beste op de dag eten en voor en na de cardio training?
greetz Nick
Comment