Cutten op onderhoud of niet?

[Frankdelft]

Hallo,

na ruim 2 jaar bulken, heb ik besloten om te gaan cutten. Ik heb alleen een vraagje: moet ik 500 kcal onder mijn onderhoud gaan zitten of moet ik op onderhoud gaan zitten en cardio erbij doen?

[emilio75]

Je moet niks.....

[JimmyFloyd]

Als je geen spiermassa wilt verliezen zal ik niet 500kcal onder onderhoud gaan zitten.

[rain]

Ook welkom!

[dynobet]

Het antwoord op je vraag is niet zo zwart wit en afhankelijk van een heel aantal factoren. In veel gevallen is een combinatie aan te raden (waarbij het grootste deel van het deficiet met voeding wordt veroorzaakt en een klein deel met cardio).