Tweet
En noten, ook een prima bron van onverzadigde vetten.
Ben je de vetten onbewust vergeten te noemen? Ontbreken zowel bij je totalen als bij je behoefte, zijn absoluut noodzakelijk dus zeker ook even erbij vermelden!
Als je zeker weet dat de totalen die je opgeeft kloppen zit je te laag, dan zit je namelijk ruim 800 kcal onder je behoefte en dat is te veel.
Nog even heel goed narekenen dus en indien nodig aanpassen. Verder ziet het er heel behoorlijk uit hoor, zou in de avond wel voor die kwark gaan ipv de yoghurt. Voedingswaarden verschillen ook nogal, neem aan dat je die van kwark hebt vermeld?
Als je daarnaast zorgt dat je zeker 2 liter water drinkt verspreid over de dag zit je een heel eind in de juiste richting!
Ben je de vetten onbewust vergeten te noemen? Ontbreken zowel bij je totalen als bij je behoefte, zijn absoluut noodzakelijk dus zeker ook even erbij vermelden!
Als je zeker weet dat de totalen die je opgeeft kloppen zit je te laag, dan zit je namelijk ruim 800 kcal onder je behoefte en dat is te veel.
Nog even heel goed narekenen dus en indien nodig aanpassen. Verder ziet het er heel behoorlijk uit hoor, zou in de avond wel voor die kwark gaan ipv de yoghurt. Voedingswaarden verschillen ook nogal, neem aan dat je die van kwark hebt vermeld?
Als je daarnaast zorgt dat je zeker 2 liter water drinkt verspreid over de dag zit je een heel eind in de juiste richting!
Comment