Non-traingsdag voedingschema

[serdvc]

Geachte aanwezigen.

Uit de diverse vakbladen heb ik gelezen dat je op de dagen dat je niet traint ongeveer 40% minder KH's dient te eten.
Ik vroeg me af of enkelen hier zich ook aan die vuistregel houden, aangezien je op de dag dat je niet traint, minder energie zult nodig hebben.

Thanks.

[boelie]

Geachte aanwezigen.

Uit de diverse vakbladen heb ik gelezen dat je op de dagen dat je niet traint ongeveer 40% minder KH's dient te eten.
Ik vroeg me af of enkelen hier zich ook aan die vuistregel houden, aangezien je op de dag dat je niet traint, minder energie zult nodig hebben.

Thanks.

dat zou je kunnen gaan doen als je aan het cutten bent. als je in bulkfase zit zou je ok op niet trainingsdagen goed moeten eten en het dus niet moeten doen..
maar het is wel een bekende methode doe het zlef nu ook om te cutten

[punani]

je wilt toch herstellen?(groeien)

[Shannasse]

Hangt een beetje van je doelstelling af maar zou in principe lekker hetzelfde schema aanhouden, je moet zoals Punani al zegt immers wel voldoende over hebben om te kunnen herstellen.
Enoge verschil zit hem meestal in de pwo shake die uiteraard vervalt op niet trainingsdagen, sommigen compenseren dat en anderen niet.

[Creabeest]

Gewoon lekker dooreten op niet trainingsdagen.