wat ik eet:

[kimsies]

ow ja ook nog ff mijn eetschema:
ochtend
1 snee brood met appelstroop
of 1 snee brood met tomaat
karnemelk

middag
2 snee brood met oude kaas
of 1 ham kaas croissant
of 2 kaastosti's
melk

avond
aardappelen (gebakken of gekookt)
of rijst
groentes (alle soorten bonen, alle soorten kool, of salades: is verschillend)
vlees (meestal gehakt)
yoghurt
fruit

Voedselallergie:
prei
ui / bosui
knoflook
ei
bieslook
vis

+ ijzertekort (vandaar de appelstroop, tomaat en gehakt)

Misschien iemand tips en adviezen voor mij??

[Creabeest]

Ik vind het allemaal wat weinig. En er zitten wat dingen bij die nog redelijk vet zijn ook.

Zoals kaas, gehakt en vooral die croissant.

[Shannasse]

Vind het ook wel érg weinig hoor, ben bang dat je verbranding aardig inzakt op deze manier.
Weet niet wat je stats en doelen zijn maar zou zeker even het topic over voeding en schema's lezen dat staat onder het kopje 'Lees dit eerst!' helemaal bovenaan het forum. Denk dat je daar een stuk wijzer van wordt, als je dan een nieuw schema plaatst compleet met je doelen, behoefte en de totalen van het schema kunnen we je vast verder helpen.

[harold]

Het is inderdaad erg weinig, en ook te weinig maaltijden. Probeer toch 5-6 maaltijden per dag te eten. Dus ongeveer om de 2-3 uur. Dit is beter voor je verbranding en het geeft minder schommeling in je suikerspiegel waardoor je ook minder vet aanzet..

grtz..