bier ivm de mineralen?
Geef eens tips
Collapse
X
-
Originally posted by [bCitaat[/b] (Axor B. @ Jun. 05 2003,18:15)]bier ivm de mineralen?
Greets...Growing is like sex you can never get enough...
Pain is temporary...pride is forever...
Comment
-
Originally posted by [bCitaat[/b] ]8.00 2 knackers kaas
10.30 bruin volkoren broodje
12.30 7 snee bruin brood
15.00 eiwit shake
18.00 warm
21.00 pita broodje kaas
21.01 pilsje
22.01 pilsje
23.01 pilsje
24.00 slapen
Bruin brood is goed, maar met wat voor beleg?
Eiwit shake kan je het beste s'morgens gelijk nemen.
Pita broodje met kaas eruit!
Bier.......ach daar zeg ik niets over.
Een klein voorbeeld wat je overdag kan eten
Eiwitshake[s] [magere melk of water]
Bruine boterhammen met kip, of in ieder geval mager vlees.
Zelf neem ik ook wel eens jam of zoiets]
Vis,bv een blikje tonijn of een paar koolvis filets [bevat heel veel eiwit!!] paar eieren bv.6
Pasta, rijst, CousCous
Bakje kwark,
Karnemelk
Water
Wat fruit etc etc.
Er zijn natuurlijk nog veel meer mogelijkheden.
Grtzzzzzzz Ax
P.S Jack waarom kaas, pindakaas, honing? Vanwegen de cal, kan je niet betr iets anders nemen dan deze 3?
DUM SPIRI SPERO
WE LIVE IN A WORLD FULL OF LAZY MOTHER FUCKERS!!
Comment
-
voor het max. resultaat kan je altijd het beste s'morgens je eiwitten naar binnen gooien en dan je boterhammen. Je opnamen zal van je eiwitten zal beter zijn dan als je eerst brood eet.
Als ik "fout" zit dan hoor ik het graag.
Grtzzz AxDUM SPIRI SPERO
WE LIVE IN A WORLD FULL OF LAZY MOTHER FUCKERS!!
Comment
-
Originally posted by [bCitaat[/b] (Axor B. @ Jun. 06 2003,15:43)]voor het max. resultaat kan je altijd het beste s'morgens je eiwitten naar binnen gooien en dan je boterhammen. Je opnamen zal van je eiwitten zal beter zijn dan als je eerst brood eet.
Als ik "fout" zit dan hoor ik het graag.
Grtzzz Ax
Comment
-
Vooropgesteld dat ik van dit specifieke onderwerp niet veel af weet...
Maar is het niet zo dat als je 's ochtend als eerste vast voedsel (bijv. brood dus) neemt dat daardoor je spijsvertering veel beter op gang komt, als gevolg waarvan allerlei voedingsstoffen enzo beter opgenomen worden?
Dat is tenminste wat mijn dietiste me altijd vertelt...
Comment
-
Klopt helemaal volgens mij maar Ax en Jack brengen me aan het twijfelen eerlijk gezegt.
Ga er toch vanuit dat wij gelijk hebben
Diet wat vind jij ervan??
Greets...Growing is like sex you can never get enough...
Pain is temporary...pride is forever...
Comment
-
Omdat s'morgens [en het begin van je slaap] de concentratie testosteron en groeihormonen het hoogst zijn lijkt me juist verstandig om gelijk s'morgen eiwitten in te nemen.
Grtzzzz AxDUM SPIRI SPERO
WE LIVE IN A WORLD FULL OF LAZY MOTHER FUCKERS!!
Comment
-
Weet je dat ik denk dat het niet eens zoveel uitmaakt?
Ik eet 2 boterhammen met kipfilet en neem er meteen een eiwit-shake achteraan. Geloof niet dat als ik het zou omdraaien dat het veel uitmaakt
Greets...Growing is like sex you can never get enough...
Pain is temporary...pride is forever...
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
22 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment