Tweet
Ik ben bezig met een gezond voedingsschema samen te stellen. Niet zo zeer om te bulken maar vooral om gezond door het leven te gaan. Laatste tijd eet ik veel fastfood/magnetron shit/pizza's you name it! Heb alle snacks nu wel geprobeerd.. Woon op kamers en heb niet veel tijd, maar vanaf nu wil ik bewuster met mijn voeding omgaan.
Ik heb dus al wat vraagjes:
Hoeveel eieren per dag maximaal? Is er überhaupt een max of is dit een fabeltje?
Van groete weet ik niet veel, maar hoeveel gram groente moet je per dag eten? minimaal en maximaal
Waarom is volkorenbrood gezonder dan bruin brood? Meer granen ofzo? (Sorry voor deze noobvraag ik pak altijd wit brood en kijk nooit verder
)
En dan nog wat.. ik ben ecto en zou dus gewicht moeten aankomen ipv afslanken.. however ik hoor heel vaak van: dit niet, neem dat! Hiermee bedoel ik Magere melk ipv Volle melk. Ik hoef als ecto zijnde toch niet te letten op 'slechtere' vetten zolang ik maar gezond blijf eten en het niet te bond maak?
Voor mijn voedingschema gebruik ik informatie van:
http://www.voedingscentrum.nl/voedin...n+per+dag_.htm
Daar staat dus dat gekookte eieren beter zijn dan gebakken. Is dat zo omdat er bij gebakken ei meer vet is? is dat de reden? en moet ik mij hier als ecto wat van aantrekken?
Ik heb dus al wat vraagjes:
Hoeveel eieren per dag maximaal? Is er überhaupt een max of is dit een fabeltje?
Van groete weet ik niet veel, maar hoeveel gram groente moet je per dag eten? minimaal en maximaal
Waarom is volkorenbrood gezonder dan bruin brood? Meer granen ofzo? (Sorry voor deze noobvraag ik pak altijd wit brood en kijk nooit verder
)En dan nog wat.. ik ben ecto en zou dus gewicht moeten aankomen ipv afslanken.. however ik hoor heel vaak van: dit niet, neem dat! Hiermee bedoel ik Magere melk ipv Volle melk. Ik hoef als ecto zijnde toch niet te letten op 'slechtere' vetten zolang ik maar gezond blijf eten en het niet te bond maak?
Voor mijn voedingschema gebruik ik informatie van:
http://www.voedingscentrum.nl/voedin...n+per+dag_.htm
Daar staat dus dat gekookte eieren beter zijn dan gebakken. Is dat zo omdat er bij gebakken ei meer vet is? is dat de reden? en moet ik mij hier als ecto wat van aantrekken?
Comment