VERDWIJNENEDE buikspiertjes...

**Spiros** · 20-04-2007, 13:14

Originally posted by Mbusje View Post

Hey allemaal,

Ik ben nou tegenwoordig me zelf lekker aan het vol proppen, maar... langzaam aan beginnen me buikspieren te verdwijnen. Ik eet alleen gezonde dingen en niet die vette troep bij de mac. Ik eet 6 kleine porties per dag en train 4 x in de week mijn buik. liggen 2 setjes van 50 naar naar boven en indem dito naar opzij. Iemand misschien het zelf de probleem of een tip. Dat zou namelijk heel goed uit komen...
grz Mbusje

je eet veel omdat je spieren wilt winnen ?! neem ik aan..ja dan zal je zoiezo toch wat vet aankomen!..vet verlies en spierwinst gaat nou een maal niet goed samen

**KeepItReal** · 20-04-2007, 13:37

Precies, je kan nog zoveel trainen en clean (gezond) eten, als je teveel kcal. binnenkrijgt stijgt je vetpercentage.

Ik zou dus je totale kcal. inname wat terugdringen.

**Been** · 20-04-2007, 15:37

je voeding langzaam iets naar beneden schroeven kerel.

**Iguana** · 20-04-2007, 17:33

Ow wat vreselijk voor je dat je er ineens niet meer bij loopt als een ziek afrikaantje.
Nee serieus als je wil gainen moet je gewoon je beachboy dingen vergeten en rammen anders volstaat een cardio/dieet ook.
En 4x per week buik trainen slaat al helemaal nergens op.

**Mbusje** · 20-04-2007, 17:35

ooohh, wat raad jij mij dan aan om buik te trainen? Want alleen commentaar schiet ik niks mee op he

**erik1982** · 20-04-2007, 17:38

2x in de week in de week je buik zwaar trainen is genoeg. crunches met een schijf op je borst of met een apparaat. zorg dat je dan niet meer dan 20 hh kunt doen.

gr

**FlyingDot** · 21-04-2007, 20:33

Ik heb gehoord dat je heel veel bier moet drinken 6 pintjes per avond dan komt je sixpack weer tevoorschijn

**dav1t0** · 21-04-2007, 20:37

VERDWIJNENEDE buikspiertjes...

Misschien weet hij er raad mee:

**FlyingDot** · 21-04-2007, 20:52

Originally posted by dav1t0 View Post

Misschien weet hij er raad mee:

Davito wat heb je met je haar gedaan??

**dav1t0** · 21-04-2007, 20:55

Andrelon winterboost..

**FlyingDot** · 21-04-2007, 20:57

Die is echt goed zitten veel eiwitten in! Niet te vergeten die extra ijzer en calcium.. Alleen het smaakt niet zo lekker...

**dav1t0** · 21-04-2007, 21:13

tja als jij het gaat opzuipen..

**erik1982** · 21-04-2007, 21:19

Moet nu elk topic weer verkloot worden?

gr

**dav1t0** · 21-04-2007, 21:20

mja we dwalen nu wel veel af idd, ontopic maar weer.

VERDWIJNENEDE buikspiertjes...