Originally posted by [b
Graag advies op mijn dieet
Collapse
X
-
Originally posted by [bCitaat[/b] (Wil de Bras @ Jun. 11 2003,10:43)]Originally posted by [bCitaat[/b] (Shannasse @ Jun. 11 2003,09:29)]Ach, het duurt even maar uiteindelijk komt hij er wel uit...
Greets...Growing is like sex you can never get enough...
Pain is temporary...pride is forever...
Comment
-
bedankt allemaal best super zo een forum axor ik moet wel na 7 uur eten anders kom ik niet uit train van 5 tot Half 7 dan eerst me shake en dan pas eten !!he riki dit valt toch wel mee dit is ook om de twee uur eten het lijkt alleen zo uigestipelt omdat het staat opgescheven doe dat zelf maar eens toch nog een vraag heb de laaste shake eruit gedaan daar voor magere yoghurt met lijnzaad olie hoe laat moet je die nemen voor het slapen gaan hoor verschillende dingen greest erwin
Comment
-
hoi ik ben nou zo een 2 weken met dit cutting. dieet bezig misschien hebben jullie nog tips! weeg nu 98 kilo vetper.van 22%.
half 7 wei shake 300 gr.magere melk
7 uur 50 gr.brinta 1 eetlep. lijnzaad olie met water
9 uur 1 blikje tonijn
11 uur half bakje kwark (magere)
half 1 vier boterham met kipfile of rookvlees (4 plakjes)
half 3 half bakje kwark (magere)
5 uur trainen
na het trainen 2 tablet dex?
half uur daar na wei shake meet 300 gr.magere melk
ongeveer half 8 avond eten rijst of aardappels groente
150 gr.kipfile
voor het slapen gaan 1 eetlepel lijnzaad olie en een
proteiene shake met water .
graag jullie advies vooral voor avond"'s en na het
trainen alvast bedankt groetjes erwin :
hoi erwin ik zou hem zo doen!
half 7
whey 150ml m melk-150ml water
zo smaakt ie toch nog een beetje en scheelt helft in kh
moch je een half uurtje tijd hebben voor cardio!doen is echt super voor de verbranding.daarna 50gr havermout 100ml m melk 120ml water,eetlepel lzo
10 uur
2x donker volkorn brood
100gr kipfilet of rookvlees
2x ei eiwit
half 1
blikje tonijn
100gr gekookte zilvervlies rijst
groente liefste brocolie
3 uur
500gr kwark
5 uur.. voor het trainen
150gr kipfilet
groene appel
7 uur..na de training
whey shake
voor het slapen gaan
150gr kipfilet
brocolie
eetlepel lzo
zo heb je rond de 300gr eiwit
150gr kh
60gr vet
laat ff weten wat je er van denkt..suc6
hoe en hoelang doe je je cardio.?
Comment
-
Originally posted by [bCitaat[/b] ]magere yoghurt met lijnzaad olie hoe laat moet je die nemen voor het slapen gaan hoor verschillende dingen
Grtzzzzzz AxDUM SPIRI SPERO
WE LIVE IN A WORLD FULL OF LAZY MOTHER FUCKERS!!
Comment
-
tijdens cutten kan je veel meer eiwitten hebben als 2gr vvm
het zal zich zeker niet om zetten in vet gezien je ook al laag in je kh zit.
en je moet toch ook aan je kalc komen die kan je dan beter uit eiwitten halen dan uit kh.
1gr eiwit= 4 kalc
1gr kh=4 kalc
1gr vet=9 kalc
1gr alchol=7 kalc jammer he
1gr sperma=7kalc ik neem aan dat je daar niet van snoept
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Erg crap geslapen, +- 4 uurtjes aan 'goede' nachtrust. Zeker niet ontevreden hoe training ging. Expres wel bij sommige oefeningen...-
Kanaal: Trainingslogjes
14 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x1
SL DL:
- 100kg 2x10
One legged standing calf raise:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x3
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x6 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 6x
- 70kg 3x
Voelde lichte verkramping in linker hamstring bij laatste w-up, maar ging...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...1 week geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...1 week geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment