Info nodig voor eigen voeddingsschema

[Axor B.]

Even een korte tip die ik al verschillende keren geloof ik geplaats heb. Probeer je grootste eet moment naar de ochtend te verplaatsen. Wil je afvallen [even simpel gesteld] dan is het heel verstandig om s'morgens flink te eten en s'avonds heel weinig en al helemaal geen koolhydraten meer...

Zo Ax is moe, Ax gaat lekker ...... onee..... uh.... lekker  

[Adonis]

ik ga dr aanstaande zondag ff zeeen tijd ingooien, om ff alles uit te pluizen en mn schemaatje te maken. kweet geneog denk ik. Ik zal em snel posten :P

[Curiosio]

Ben het helemaal met je ens Ax dat zou het beste zijn. Ik denk alleen dat je het niet in één keer moet omgooien omdat je anders `s nachts verrekt van de honger en geen oog meer dicht doet

Greets...

[Axor B.]

Citaat[/b] ]s nachts verrekt van de honger en geen oog meer dicht doet

Ja dat herken ik helaas ook Mr.C maar het is gewoon ff wennen.

grtzzzzzz Ax

[Curiosio]

Smilies blijven leuk...

Greets...

[Adonis]

1 dingetje nodig, volgens mij nog nooit gevraagd
Hoeveel van de 20% vetten moet je in welke vorm hebben.
%vv %ov %mov

ik weet dat de bij de vv 0 het beste is, maar krijg je door dagelijkse voeding toch altijd wel binnen.
ik weet ook dat ov en mov ook nog onderverdeeld kunnen worden in die omega-3 omega 6 etc. etc. (daarom koop ik binnenkort ook een lekker pot met lijnzaadolie )
als zo iets al gevraagd is mijn excuses

[Curiosio]

Ik ken die verdeling niet maar misschien dat Ax het weet

Greets...

[Adonis]

Ik ben bezig om in excel (weet niet of iemand hier heel veel van af weet, want heb wel een paar vragen) een heel variabel (veranderbaar) voedingsschema te maken. Gekoppeld aan totale calorie-inname op een trainingsdag en rustdag.
De "ideale" verhouding koolhydraten(k), eiwitten(e), vetten(v) (die je zelf aan kan passen) er in verwerkt.

Doel is als het klaar is per maaltijd de inname van e k v te kunnen zien. En daaruit de totaal aantal per dag genomen e k v te kunnen zien.
Dat door alleen in te vullen:
-wat je eet (weet niet of ik een database met voeding ga maken, of dat ik het zelf in zal vullen van wat ik eet).
-Je leeftijd is
-je gewicht is
-welke verhouding je wilt (bijv.k55%,e25%,v20%)

En hieruit een verschil op maken waarvan je te weinig of te veel van binnenkrijgt.

Heel misschien ook handig voor 1 van jullie (als het allemala goed af komt )

[Shannasse]

Lijkt me zeker handig Koenkie.  

Dus houden ons aanbevolen, mocht je het inderdaad voor elkaar krijgen... Succes ermee in ieder geval!  

[Curiosio]

Hoor het graag als `ie af is Koenkie

Greets...