Aankomen

[SteveD]

beste lezers

ik had weer een vraagje met betrekking op het aankomen van gewicht.
ik ben 1.72m en weeg nu 60 kilo en ben 20 jaar ik ben van indische afkomst dus ik ben echt vel over been. Daarmee bedoel ik dat ik een hele snelle verbranding heb en echt geen aanleg heb voor dik worden. Ik heb erg moeite met het aankomen van gewicht ik heb hierover al uitleg gehad van wat mensen.
En heb ook een voedings schema maar dit is voor mij erg moeilijk om te volgen dit komt omdat mijn darmen erg gespannen zijn wat erg vervelend is. Ik heb een zogezegd prikkelbaar darm syndroom. Daarmee bedoel ik dat ik in principe sochtends nooit trek heb, ik eet me desondanks niet vol zodat ik na een uur ongeveer weer trek moet krijgen, die ik vervolgens niet krijg. Ook zal ik bij examens etc nooit een honger gevoel krijgen. De enigste momenten van de dag waar ik echt wel wat kan eten is rond de avond klok voordat ik ga slapen komen er soms enorme honger gevoelen naar boven. Dit vind ik vaak jammer en wou dat ik dit ook bv smiddags zou kunnen krijgen. Ik eet inprincipe wel 3 maaltijden op een dag dus ik eet mijn bordje wel braaf leeg met een yoghurtje, maar ik wil gewoon aankomen in groei en massa. Wat moet ik doen? Kan iemand mij helpen??

[schiedam]

aankomen

Dat is erg vervelend,maar probeer gewoon lekker te trainen en probeer anders eens wat shakes.
Zoal Whey gainer dat je die 3 keer per dag neemt em mix in een glas melk,dat krijg je dan wel makkelijk naar binnen,maar ik weet natuurlijk niet hoe je darmen daarop werken maar je kan het proberen.

Sucses.

[Riccohw]

ja zoals eerder al gezegt is, probeer whey shakes.
En ook al heb je geen honger, probeer gewoon elk uur iets kleins te eten dan of zo, een stukje fruit, ontbijt koek (dat is wel zwaar voor je maag.. dat wel), een plak kaas etc. gewoon kleine beetjes dan, zo kan je proberen het op te bouwen dat je lichaam elk uur wat te eten krijgt.
begin gewoon langzaam aan.

eet gewoon die 3 maaltijden en probeer dus wat er bij te eten, ookal zijn het kleine dingen, het wordt op den duur wel meer hoop ik

(maar krijg je van vet puistjes? dat wist ik niet eens, vandaar dat ik er nu niet uit zie!)

[Been]

ff voorstellen zie regels...