Mn eetschema moet er ook ff op

[Iguana]

ok mn eetschema moet er ook ff op

9.00 shake met banaanen brinta 5 gr creatine 1000mg vit c en multi
11.00 3 snee brood met kipfilet of achterham
13.00 200 gram pasta met kipfilet 100 gram
15.00 shake met banaan 1000mg vit c en multi
15.45 5 gram creatine
16.00 trainen na trainen shake
18.00 aardappels met groente en kip
21.00 3 snee brood met kipfilet en 1 appelstroop
23.00 shake met yoghurt

schema samengesteld met harry thibaudier dat is de eigenaar van mn sportschool en deelnemer aan de holland

[Curiosio]

Het is zeker te zien dat er iemand met ervaring aan mee heeft geholpen. Ziet er heel goed uit.

Greets...

[Riki]

Ziet er goed uit, alleen zou ik de creatine wat minderen, uit recent onderzoek bleek dat je na het laden voldoende zou hebben aan 3 gram per dag, en het laden met 10 gram volstaat, was in een recente muscular development (amerikaans blad, no bull, met echte journals als referentie), scheelt je ook wat geld. Al is creatine tegenwoordig erg goedkoop.

Grtz