Whey en Creatine

[Escaper84]

Ik heb deze week 1 pot Whey gekocht en een pot creatine. De planning is dat ik hier volgende week mee ga beginnen. Heeft iemand nog tips voor mij om hier maximaal resultaat uit te halen?

Bedankt!

[Kaluro]

Een whey shake post workout!

[Torque]

Goed het etiket lezen van de creatine is verstandig telkens de rustperiode inlassen na de oplaadfase en zal verder die whey 2 maal daags gebruiken ben ook nog een beginnenling, maar heb begrepen dat het voldoende is als je goed eet

[corina]

Crea nemen zoals op de pot staat. Flink wat water drinken.

Whey is het beste na je training zodat het snel opgenomen word.
Mocht je uit je eten niet aan het totaal eiwitten op een dag zitten dan kan je nog extra whey nemen.

Ikzelf neem het meestal als ik weinig tijd heb om te eten.
Ik pak het dan met Brinta, water en whey.