Tweet
Ik heb deze week 1 pot Whey gekocht en een pot creatine. De planning is dat ik hier volgende week mee ga beginnen. Heeft iemand nog tips voor mij om hier maximaal resultaat uit te halen?
Bedankt!
Bedankt!
-
-
Een whey shake post workout! -
Goed het etiket lezen van de creatine is verstandig
telkens de rustperiode inlassen na de oplaadfase en zal verder die whey 2 maal daags gebruiken ben ook nog een beginnenling, maar heb begrepen dat het voldoende is als je goed eet
Comment
-
Crea nemen zoals op de pot staat. Flink wat water drinken.
Whey is het beste na je training zodat het snel opgenomen word.
Mocht je uit je eten niet aan het totaal eiwitten op een dag zitten dan kan je nog extra whey nemen.
Ikzelf neem het meestal als ik weinig tijd heb om te eten.
Ik pak het dan met Brinta, water en whey.Sponsored by:
InshapesupplementsComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...3 uur geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...8 uur geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...2 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...1 week geleden
Comment