Dextrose en Whey

[Tibbs]

Ik heb hele topics afgestruint, en wat verschillende antwoorden gezien.

Mijn vraag.. Hoeveel gram dextrose en hoeveel gram whey moet ik nemen na de training per kilo lichaamsgewicht?

[Bodyshape]

Ik heb hele topics afgestruint, en wat verschillende antwoorden gezien.

Mijn vraag.. Hoeveel gram dextrose en hoeveel gram whey moet ik nemen na de training per kilo lichaamsgewicht?

Voor whey is 1,5 tot 2gr per kilo van het lichaamsgewicht voldoende, als je groot bent heb je meer nodig.

Dextrose weet ik niet.

ps. anderwoord kon je ook in andere topics vinden, kwestie van zoeken

[Tibbs]

Voor whey is 1,5 tot 2gr per kilo van het lichaamsgewicht voldoende, als je groot bent heb je meer nodig.

Dextrose weet ik niet.

ps. anderwoord kon je ook in andere topics vinden, kwestie van zoeken

Dat is per dag ja, ik bedoel na de training

160 gram whey na de training lijkt me gek

[Bodyshape]

Dat is per dag ja, ik bedoel na de training

160 gram whey na de training lijkt me gek

2 scheppen wheypoeder is voldoende niet zo bijdehand he

[Tibbs]

Haha ik neem nu indd 25 gram, is 2 scheppen Nu zit ik met de dextrose..Sommige zeggen 0,4g/kg, sommigen 0.8g/kg en sommigen zelfs 1g/kg. Ik denk dat ik er maar tussen in ga zitten. 0.5g/k = 40 gram.

[Been]

Tis ook een kwestie van proberen kerel.