Koolydraten

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Koolydraten

    wat is eigelijk het aantal koolhydraten wat je per dag nodig heb

    ik weeg zelf 81 kilo...

    en wat is het gevolg van teveel koolhydraten ?

  • #2
    Teveel koolhydraten worden omgezet in vet, net zoals te veel eiwit. Hoeveel je nodig hebt..... ja das van heel veel dingen afhankelijk, net zoals je complete cal. innamen.

    Grtzzzz Ax
    DUM SPIRI SPERO

    WE LIVE IN A WORLD FULL OF LAZY MOTHER FUCKERS!!

    Comment


    • #3
      Ligt aan je doelstelling.
      Als basis heb je meestal verdeling van 60-20-20 koolhydraten, eiwitten en vetten.
      Wil je afvallen dan kan je de eiwitten iets omhoog gooien en koolhydraten + vetten omlaag.
      Uiteindelijk moet je zorgen dat je minder calorieen eet dan dat je normaal deed.

      Met aankomen idem maar dan andersom.

      Dan heb je nog mensen die echt niet aankomen (like me&#33.
      Neem dan in verhouding nog meer vet.
      Ik zou zeggen drink net niet zo´n flesje lijnzaadolie op maar hou je in ieder geval niet in.
      Ik dacht dat ik er snel dik van zou worden en ontweek vet maar uiteindelijk heb uk er zeer veel baat bij.

      Zorg ten alle tijde dat je in ieder geval veel water drinkt.

      Comment


      • #4
        Dennis misschien is het makkelijk als je deze post even leest.

        Bodynet

        Grtzzzz Ax
        DUM SPIRI SPERO

        WE LIVE IN A WORLD FULL OF LAZY MOTHER FUCKERS!!

        Comment


        • #5
          bedankt...

          Comment

          Sidebar top desktop

          Collapse

          Actieve discussies

          Collapse

          erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
          Antalya Escort
          sikis
          gaziantep escort
          gaziantep escort
          İstanbul Escort
          istanbul escort bayan
          sisli escort beylikduzu escort bayan
          antalya escort atakoy escort
          umraniye escort bayan
          Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
          Working...
          X