Wanneer eet je te veel?

[Danko]

dus mijn vraag!

Ik volg nu mijn voedingsschema en ik zit 400 Kcal boven mijn behoefte. Behoefte is 2400 Kcal en ik eet 2800/2900 Kcal. Maar eigenlijk.. en ik had niet verwacht dat ik dit zou zeggen ... kan ik nog wel meer eten. Maar is dit ook verantwoord? ik bedoel wordt 't dan allemaal vet?

Ik woog 60 kg en na een maandje nu 63 kg, dus ik kom sowieso wel aan. dus de vraag is eigenlijk... Vreten, of niet vreten!

Misschien ook wel handig om m'n doel erbij te vermelden, dat is rond de 75 kg komen te zitten, gewoon normaal gespierd lijf.

Bedankt alvast voor de hulp!

[Been]

Als je in een maand tijd al 3kg aan komt zou ik me voeding iets naar beneden stellen denk dat je tever boven je behoefte zit kerel.

[punani]

je weegt erg weinig dus ik zou zeggen meer eten

[Danko]

Nou, ik train nu iets van anderhalve maand maar pas een maand dat ik ook op m'n voeding let.
Ik zit idd soms wel eens een beetje boven m'n voedingsschema, maar ik heb zelf niet echt het gevoel dat ik te veel eet. Ik zal me dan gewoon aan m'n voedingsschema houden en niet te veel eten. Bedankt voor de tip!

Trouwens ik eet 's avonds rond 9 a 10 uur ook nog wel eens een paar boterhammen, wellicht ligt het hier aan? ik kan me herinneren ergens te hebben gelezen dat je dan beter niet zou kunnen eten..

[Danko]

ah.. nu raak ik een beetje verward.. wel eten of niet eten en ik ben inderdaad vrij mager. dus ik had eigenlijk ook niet verwacht dat het zo snel zou gaan.

[Savage]

De vraag is natuurlijk, hoe snel wil je op 75 kilo zitten? Wil je dat het geleidelijk gaat zodat je BF niet te hoog wordt of maak het je niet uit als je BF een korte tijd op 20-25 zit alvorens je gaat cutten op je voeding en flink gaat trainen.

Kortom wil je Bulken of Lean Bulken...

[Danko]

mja, goeie vraag..

ik denk dat het slimste is om dan te lean bulken (geleidelijk aan).
mijn doel is ook niet om super gespierd (in ieder geval nog niet) maar ook weer niet om een hele laag vet te kweken. misschien kan ik het wat duidelijk maken met een foto waar ik ongeveer naar streef, en misschien dat jullie me aan de hand van die foto wat tips kunnen geven wat het beste is? hoe lang ik er over doe, maakt me vrij weinig uit eigenlijk, ik ben al lang genoeg mager geweest dus ik heb de tijd!

http://blogs.mediavillage.com/tv_maven/archives/matt_pic_bio_main.jpg