mijn voedingschema

[Teun]

dit eet ik om droger te worden

7:30 : 600 gram brinta
8:30 : 2 broodjes rookvlees
10:45 : 3 broodjes rookvlees + banaan
14:15 : 3 broodjes rookvlees
18:00 : avondeten ( wat de pot schaft )
22:00 : 2 broodjes rookvlees

ik eet beetje eentonig veel rookvlees maar dat komt omdat ik de smaak van kipfilet zat ben,ik neem aan dat het niet goed is om zo eentonig te eten heeft iemand tips ?

[Been]

Weinig fruit kerel.
ook niet echt veel eiwitten.

schrijf het even netjes uit net de voedings waarde er bij.

Je kan toch ook afwisselen met rijst en tonijn bijv.

als je zo eenzijdig eet is het moeilijk vol te houden.

[de sterkste ophaler]

Zuivel zit ook barstensvol eiwitten en als je wilt zijn er ook nog tal van plantaardige eiwitbronnen van extreem goede kwaliteit zoals peulvruchten