Help

[kolk]

Hallo ik ben net begonnen met intensief trainen (elke dag) en wil eigenlijk een eetschema. Maar ik zou niet weten hoe en wat. kan iemand een eetschema voor me kunnen en willen samenstellen. Ik ben een zeer goede eter kan veel eten.

190cm 72Kg vetpercentage weet ik niet maar ben niet erg droog

Ik zou er erg mee geholpen zijn.
alvast bedankt

[erik1982]

Ga eerst jezelf inlezen over voeding. Op dit forum kun je al veel vinden. Reken uit wat je behoefte is. Dat kun je hier doen: Voedingsbehoefte.nl - Voedingsbehoefte berekenen, Informatie over voeding, trainingen en het maken van schema's

En wat je daarna moet doen staat hier:

Voedingsbehoefte.nl - Voedingsbehoefte berekenen, Informatie over voeding, trainingen en het maken van schema's

en daarna kun je het resultaat hier posten!
succes!!

grts

[Been]

Lees je zelf eerst in ook in de regels
daarin staat dat het niet opprijs gesteld wordt als er gevraagd wordt naar kant en klare schema's.
Lees het topic voeding en probeer zelf iets te maken.

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,