Tweet
Voedingsschema om te groeien
Jo iedereen!
Ik ben ongeveer een maand bezig met een voedingsschema omdat ik meer wil groeien in spiermassa.
Ik volg dit schema nu 1 maand en ben nog niets bijgekomen.
Dit is mijn schema:
10.00u Ontbijt
Havermout 80gr
1 scoop Mammoth 2500
banaan
mengen met magere melk
(gemixt in blender)
12.30u Middagmaaltijd
witte rijst 125gr = 1 zakje
vlees,kip,kalkoen,vis 150gr
groenten nr keuze 200gr
koffielepel olijfolie
14.00u Pre-workout meal
100 gr muesli
15.00u Trainen
17.00u Post-workout shake
3 scoops Mammoth 2500
18.30u Avondmaaltijd
Volkoren pasta 150gr
vlees,kip,kalkoen,vis 150gr
groenten nr keuze 200gr
koffielepel olijfolie
21.00u Shake
2 scoopS Mammoth 2500
mengen met magere melk
24.00u Nightime caseine
300gr magere platte kaas
mengen met candarel zoetstof
Ik heb Mammoth gekozen van Interactive Nutrition omdat ik moeilijk aankom in gewicht en vet. Mijn vetpercentage is momenteel ongeveer 11%
Mocht je iets kunnen verbeteren aan mijn schema gelieve te reageren!
thx
Ik ben ongeveer een maand bezig met een voedingsschema omdat ik meer wil groeien in spiermassa.
Ik volg dit schema nu 1 maand en ben nog niets bijgekomen.
Dit is mijn schema:
10.00u Ontbijt
Havermout 80gr
1 scoop Mammoth 2500
banaan
mengen met magere melk
(gemixt in blender)
12.30u Middagmaaltijd
witte rijst 125gr = 1 zakje
vlees,kip,kalkoen,vis 150gr
groenten nr keuze 200gr
koffielepel olijfolie
14.00u Pre-workout meal
100 gr muesli
15.00u Trainen
17.00u Post-workout shake
3 scoops Mammoth 2500
18.30u Avondmaaltijd
Volkoren pasta 150gr
vlees,kip,kalkoen,vis 150gr
groenten nr keuze 200gr
koffielepel olijfolie
21.00u Shake
2 scoopS Mammoth 2500
mengen met magere melk
24.00u Nightime caseine
300gr magere platte kaas
mengen met candarel zoetstof
Ik heb Mammoth gekozen van Interactive Nutrition omdat ik moeilijk aankom in gewicht en vet. Mijn vetpercentage is momenteel ongeveer 11%
Mocht je iets kunnen verbeteren aan mijn schema gelieve te reageren!
thx
Comment