voedingsschema

[FURIAN]

sorrie voor de late reactie maar ik ben net terug van vakantie,, bedankt voor al jullie opmerkingen en reacties.. ik heb t schema aangepast zouden jullie hier opnieuw naar willen kijken en jullie mening hierover willen geven.? alvast bedankt groet ricardo.

5.30uur.


- 35 gram brinta met
220ml halfvolle melk.

- banaan.

- shake 250ml halfvolle melk
50gram wheyproteine


7.00uur.

- 2 sneedjes volkoren
brood met pindakaas

- 2 sneedjes volkoren
brood met kipfilet

- 1 plakje ontbijtkoek.


9.30uur.

- 2 sneedjes volkoren
brood met kipfilet

- 2 sneedjes volkoren
brood met 1 hardgekookt ei

- 250 gram
wittedruiven.



12.30uur.

- 80 gram rijst.

- 40 gram kipfilet.

- 100 gram prei.

- 50 gram wortel.

- 100 gram ui.

- 50 gram paprika.

14.30uur
- 1sneedje volkoren
brood

- 2plakjes paarden rookvlees

-1 appel (granny smith)

- 100 gram ananas.

- shake 300ml halfvolle melk
50gram wheyproteine





17.00uur.

- gewoon normaal eten.





19.30uur.


- 250 gram magere kwark.
- 50 gram rozijnen.







21.00uur.
- 4st rijstwafel
- 2x hardgekookt ei
(zonder eigeel)




22.30uur.

- shake 300ml halfvolle melk
50gram wheyproteine

[FURIAN]

nog even een vraagje, is het ook verstandig om vitamine c1000. te nemen en zo ja bij welek maaltijd kan ik dit dan het beste doen,, en wat is het precies vitamine c1000.. lijnzaadolie klinkt ook wel leuk maar is dat ook verstandig om toe te voegen en zo ja bij welke maaltijd.. graag jullie reactie groet

[cojones]

aardappels bestaan uit beide soorten koolhydraten. Beschouw pasta en spaghetti als brood..alleen volkoren dus! Haal het bij voorkeur in een reform/natuurwinkel. Pasta van harde tarwe kan ook, die is te koop in de supermarkt. Smakelijk.

bedankt voor je reply.....is het zo dat bepaalde aardappelen beter zijn dan andere aardappelen?.....volkoren brood en volkoren spaghetti

[de sterkste ophaler]

bedankt voor je reply.....is het zo dat bepaalde aardappelen beter zijn dan andere aardappelen?.....volkoren brood en volkoren spaghetti

Je zou de muscle en fitness eens moeten kopen en grondig doorlezen. Dan had je geweten dat je de zoete aardappel beter kunt eten dan de gewone. Groetjes.

[cojones]

muscle en fitness....ik neem aan dat dat gaat over voeding en training...hmmm misschien is dat niet eens zo slecht idee.....nogmaals bedankt voor al je replies.....