Tweet
Hallo, ik zal mij even voorstellen, ik ben 19 jaar train ongeveer 1.5 jaar met up and downs, nu ben ik sinds de zomer terug goed bezig en sinds een dikke week bezig met winstrol depot. 50mg
Ik ben 1.73 groot en weeg ongeveer 85 kg met 14.2 vetpercentage.
Nu ik voetbal ook op dinsdag donderdag en dan zaterdag match.
ik train op maandag woensdag en vrijdag.
ik doe het schema van 4x8. cardio doe ik niet zo veel op de fitness want anders heb ik zware benen op de voetbal.
Ik zou graag een stuk droger en harder worden. maximum wil ik na mijn zes weken aan 10 procent vetpercentage zitten.
ik let op wat ik eet veel eiwitten en koolhydraten maar door dat mijn schooluren verschillen kan ik maar geen regelmaat vinden in mijn eetpatroon.
Kan iemand mij helpen er één op te stellen ? Ook tips over het trainen zelf zijn welkom. alvast bedankt.
Ik ben 1.73 groot en weeg ongeveer 85 kg met 14.2 vetpercentage.
Nu ik voetbal ook op dinsdag donderdag en dan zaterdag match.
ik train op maandag woensdag en vrijdag.
ik doe het schema van 4x8. cardio doe ik niet zo veel op de fitness want anders heb ik zware benen op de voetbal.
Ik zou graag een stuk droger en harder worden. maximum wil ik na mijn zes weken aan 10 procent vetpercentage zitten.
ik let op wat ik eet veel eiwitten en koolhydraten maar door dat mijn schooluren verschillen kan ik maar geen regelmaat vinden in mijn eetpatroon.
Kan iemand mij helpen er één op te stellen ? Ook tips over het trainen zelf zijn welkom. alvast bedankt.
Comment