Ik zie weinig cut mogelijkheden meer, je kunt de carbs van de aardappels wegstrepen, en de soep en dan veel meer groenten eten, maar of dat nou het verschil zal maken...
mijn eetschema
Collapse
X
-
blijkbaar verlies ik geen gewicht door een dagelijke kcal inname van 1800 a 1900.
Ik was vorige week 2kg bijgekomen maar van mn buikomtrek was wel 2cm af, deze week sta ik trug op mn begingewicht maar is mn buikomtrek trug 2cm erbij. Ik denk dus dat ik tijdelijk wat minder vocht had ofzo.
Is het mogelijk dat ik op 1900kcal + training + cardio
(in het weekend zelfs ochtendcardio, en tijdens de week na de training)
toch niets afval?
meestal kom ik gans de week 200 a 300gr bij per dag en dan in het weekend ineens 1,1.5 en soms zelfs 2+kg eraf. Rare up en downs als je het mij vraagt??
Comment
-
Er gaat denk ik echt geen kcal meer af. Voor je cardio probeer eens op nuchtere maag (neem wel een weishake voor je gaat) en dan een halfuurtje joggen ofzo. Schijnt ook goed te zijn om vet weg te branden."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
zaterdag + zondag doe ik al cardio op nuchtere maag.
en de rest van de dagen (omdat ik anders niet voldoene nachtrust zou hebben, wat toch ook belangrijk is) doe ik de cardio na de training.
de overige dagen probeer ik volledig te rusten (dit zijn er nog 2 denk ik).
+ ik probeer dit eetschema nauwlettend te volgen.
Er zijn op het werk momenteel verbouwingen en we zitten nogal in een kil lokaal en soms durft het daar nog wel eens koud worden, dan durf ik al wel eens een royco minute soup nemen. Is dit dan echt zo schadelijk voor de cut of ligt het probleem ergens anders?
Comment
-
Daarnaast is de KT noodzakelijk om je lichaam op de hoogte te houden van het feit dat je je spiermassa "nodig" hebt. Als je die prikkels niet behoorlijk blijft geven, gaat je lichaam spiermassa doen verdwijnen om zo het kcal verbruik te drukken."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 6x
- 70kg 3x
Voelde lichte verkramping in linker hamstring bij laatste w-up, maar ging...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...3 dagen geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...4 dagen geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment