Ik zie weinig cut mogelijkheden meer, je kunt de carbs van de aardappels wegstrepen, en de soep en dan veel meer groenten eten, maar of dat nou het verschil zal maken...
mijn eetschema
Collapse
X
-
blijkbaar verlies ik geen gewicht door een dagelijke kcal inname van 1800 a 1900.
Ik was vorige week 2kg bijgekomen maar van mn buikomtrek was wel 2cm af, deze week sta ik trug op mn begingewicht maar is mn buikomtrek trug 2cm erbij. Ik denk dus dat ik tijdelijk wat minder vocht had ofzo.
Is het mogelijk dat ik op 1900kcal + training + cardio
(in het weekend zelfs ochtendcardio, en tijdens de week na de training)
toch niets afval?
meestal kom ik gans de week 200 a 300gr bij per dag en dan in het weekend ineens 1,1.5 en soms zelfs 2+kg eraf. Rare up en downs als je het mij vraagt??
Comment
-
Er gaat denk ik echt geen kcal meer af. Voor je cardio probeer eens op nuchtere maag (neem wel een weishake voor je gaat) en dan een halfuurtje joggen ofzo. Schijnt ook goed te zijn om vet weg te branden."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
zaterdag + zondag doe ik al cardio op nuchtere maag.
en de rest van de dagen (omdat ik anders niet voldoene nachtrust zou hebben, wat toch ook belangrijk is) doe ik de cardio na de training.
de overige dagen probeer ik volledig te rusten (dit zijn er nog 2 denk ik).
+ ik probeer dit eetschema nauwlettend te volgen.
Er zijn op het werk momenteel verbouwingen en we zitten nogal in een kil lokaal en soms durft het daar nog wel eens koud worden, dan durf ik al wel eens een royco minute soup nemen. Is dit dan echt zo schadelijk voor de cut of ligt het probleem ergens anders?
Comment
-
Daarnaast is de KT noodzakelijk om je lichaam op de hoogte te houden van het feit dat je je spiermassa "nodig" hebt. Als je die prikkels niet behoorlijk blijft geven, gaat je lichaam spiermassa doen verdwijnen om zo het kcal verbruik te drukken."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 hour ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
12 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment