mijn voedingschema

[michell]

wou graag weten alsof ik een goed eetschema heb heb zwaar lichamelijk werk in de bouw!!


sochtend 5.30 1 bord brinta 2 plakken brood pindakaas
ochendtussendoor 10.00 7 plakkenbrood met banaan(heerlijk)
middag 1200 5 plakkenbrood met banaan
middag tussendoor 2 plakkenbrood met ''
savonds wat de pot schaft
en na traingen eiwitshake en rest van de avond fruit.

heb al gevraagt in sportschool voor eetschema maar hij maakt geen schemas zegt ie!!

[GeneralIx]

Lees eerst eens rond in de sectie voeding voor je dit schema voorlegt. Het is mij namelijk erg duidelijk dat je niet hebt rondgelezen, had je dit wel had je al lang in de gaten gehad wat er mis was. Oftewel: zoek rond, bekijk wat er mis is en leg het dan opnieuw voor. Wellicht dat ik het er dan wel van af zie, en dan zal ik aanvullen.

[de sterkste ophaler]

Dus...jij leeft op brood met banaan zo te zien?

[nickydebeer]

je mag wel iets duidelijk zijn ja, kijk is bij voedingschema's dan krijg je wel een idee over een goed voedingsschema. Wat is je doel met je voedingsschema? Wil je aankome of afvallen ofwat?
Probeer iets duidlijker te zijn