eet patroon

[023-]

hallo ik eet nu 3 keer per dag 2 maal brood en s'avonds avondeten
maar volgens mij is dit niet goed want je moet toch 6 keer per dag kleine beetjes eten en op wat voo rtijdstippen moet ik dan eten. wie kan mij helpen

[antma]

hallo ik eet nu 3 keer per dag 2 maal brood en s'avonds avondeten
maar volgens mij is dit niet goed want je moet toch 6 keer per dag kleine beetjes eten en op wat voo rtijdstippen moet ik dan eten. wie kan mij helpen

ligt eraan hoe laatje opstaat maar bv.

9-11-13-15-18-voor het slapen gaan

[023-]

eet schema

ligt eraan hoe laatje opstaat maar bv.

9-11-13-15-18-voor het slapen gaan

ik sta meestal om 7 uur op. Maar wat kan ik het beste als tussendoortje eten liga evergreen is dat geod

[antma]

ik sta meestal om 7 uur op. Maar wat kan ik het beste als tussendoortje eten liga evergreen is dat geod

Is denk niet perse slecht maar het gaat om het totaalplaatje, tussen door kan ook brood met ei/kipfilet zijn of fruit, kwark,shake noem maar op.

[Tigra]

Is een beetje mager. Kijk eens rond op de voedingsschema's.
Zoals quibus zegt " het totaalplaatje is belangrijk ".

[GeneralIx]

Je moet zorgen dat je elke 2-3 uur eet. En dan per maaltijd iets van 50 gram kh (zo min mogelijk suikers), 30-40gram eiwitten en om de maaltijd iets van vetten (dat doe ik in ieder geval).

[023-]

ik eet meestal op mijn brood kaas jam gekookte worst berliner pindakaas appelstrooop is dat goed of moet ik andere beleggen gaan eten

[Heineken]

Kijk eerst even rustig rond in deze sectie.

Vergelijk wat schema's van anderen en stel er vervolgens zelf eentje op.

Wanneer je dat hebt gedaan kunnen we wat specifieker commentaar geven.

[023-]

ok is goed ik zal vanaf morgne bij houden wat ik eet