pindakaas

[kenn]

kan iemand mij vertelle of ik pindakaas kan vervangen door pindanoten?
krijg namelijk geen pindakaas door men keel.

[Falstyr]

een handvol pindanoten is nog beter als ik het goed begrepen had. Af en toe ongezouten/gebranden cashew noten of walnoten kan ook.

[Been]

Noten zijn zeker goed ja, zou wel voor ongezot gaan.

[harold]

Noten bevatten goede vetten en passen zeker in een goed dieet. Pas wel op met gezoute noten omdat het grbuik van veel zout een slechte invloed heeft op de nieren..

GRtz..

[de sterkste ophaler]

Behalve de goede vetten bevatten noten ook een redelijke hvh eiwitten die redelijk goed opgenomen worden. Ik zou ze zeker aan je dieet toevoegen maar eet ze niet vlak voor je training omdat vettere voeding je sloom maakt.

Eet rond de training liever snellere eiwitten en langzame koolhydraten. een goed voorbeeld hiervan is een grote groene salade met plakjes gekookt eieren en/of kipfilet/visfilet.